女人最滋阴的食物，有哪些分类？

秋天是滋养身体和补充脾胃的时候。秋天是补充水分的季节，因为空气质量下降，冬天的冷空气即将来临。秋天干燥的气候会导致气血虚弱的症状。因此，女性不仅要滋阴补肾，还要调理身体，以补充气血。然而，要特别注意饮食，不要不加选择地吃食物。

山药

山药是具有非常好吃阴补肾功效的食物，山药中的蛋白质胶原蛋白，能美容养颜，补肺健脾开胃，还可以调节肾虚。山药中分两种淮山和普通山药，淮山组成铁棍山药，营养价值高，适用于煲汤煮粥。

枸杞

枸杞平时泡水和煲汤，都是可以调节身体的。枸杞一般是橘红色的，过于鲜红的就不要购买了，因为现在市面上有一些枸杞是经过染色的。枸杞对女性的补肾滋阴，明目补血，养护卵巢子宫有着极好的功效。

红枣

女性的一生中都离不开红枣，红枣煲汤，泡酒，做粥，泡水都是必备的饮品。红枣具有补血，滋阴，养胃，护巢的功效，能增加身体的维生素c。红枣虽然不错，但是吃多了容易上火，正常情况下人们每天只需要吃6-8个红枣左右。

菠菜

菠菜中号含有丰富食物纤维的蔬菜，菠菜中的膳食纤维，可提高人体的碳水化合物承受能力，能为人体补充多种微量元素及矿物质。女性每天适当的摄入少量的菠菜，可美容养颜，调理脾胃，稳固月经，预防痛经。