蜂蜜核桃仁做法步骤是什么？如何做蜂蜜核桃仁

蜂蜜和核桃都是众所周知的食物。 核桃树是营养价值很高的坚果。 蜂蜜对人体健康有很多好处。 很多人用蜂蜜泡水喝。 这可以促进胃肠蠕动，解决便秘问题。 对很多女性来说蜂蜜是美容养颜的好东西，可以改善很多皮肤问题。 蜂蜜和核桃都可以做丰富的菜，但这两个一起吃的并不多。 事实上，蜂蜜和水蜜桃搭配吃肥肠可以解决腰膝酸软、习惯性便秘等诸多问题。 那么蜂蜜和核桃怎么吃比较有效呢？

第一、简介

组成：蜂蜜20克，核桃仁50克。

用法：生核桃仁洗净，焙干研细末，蜂蜜调匀，分次食用。

功效：补肾益气。

主治：早泄，属肾气虚损型，伴听力减退，头晕耳鸣，腰脊酸软，小便频数，面色咣白者。

第二、方法一：

1、生核桃仁洗净，放入开水中煮2两分钟

2、将核桃仁码在垫了锡纸的烤盘上，放入烤箱150度烤制25分钟

3、锅中放清水烧开，加红糖小火熬到粘稠状

4、加入蜂蜜后立即倒入核桃仁快速翻炒

5、核桃仁挂满糖汁后立即关火，洒入熟芝麻拌匀

6、将核桃仁取出摊开、晾凉即可。

第三、方法二：

1、内放油烧热，倒入核桃仁中火慢慢炒熟；至白色的桃仁肉微微泛黄沥油捞出；

2、去锅内的油，放入两勺水烧开，加白糖至融化；倒入核桃仁，慢慢翻炒；(关键：水要少，糖要多)

3、着水的蒸发，汁会变得越来越稠；直到最后变成糖浆全部裹在桃仁上即可出锅；

4、上炒熟的芝麻冷却食用。

第四、核桃食疗价值

1、减少患抑郁症几率

核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸，可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症（ADHD）、癌症和老年痴呆症等的几率。

2、减少患乳腺癌的风险

每天食用2盎司约60g的核桃，患乳腺癌和肿瘤的几率要小。

3、降低患糖尿病的风险

每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。

坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。

4、减除压力

核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助的身体应对外界压力。