缩胃按摩减肥法，四招帮你减肥! 缩胃的减肥方法有哪些

缩胃按摩减肥法是目前流行的减肥方式方法可以通过按摩胃燃烧脂肪来达到减肥的目的，也可以用中药养腹养胃。 实施所谓按摩减肥时，要注意按摩的力量，不要残忍。

1、胃部按摩减肥法

按摩腹部可以减肥，按摩胃部也可以。通过按摩腹部和胃，促使腹部的脂肪运动起来，从而胃部也在运动，不停的蠕动，脂肪也就在燃烧了。

当然，按摩的力度要适中，速度要以缓慢为主，切不可粗暴按压腹部和肚子，不然会带来反效果的哦!

2、中药收腹缩胃

为了达到更好的效果，在按摩腹部和胃部之后，可还以把有减肥效果的中药包敷在腹部。一般都是艾叶，决明子，荷叶之类的中药。这类的中药有着很好的清热，排毒的效果。特别是艾叶，艾叶可以把长期依附在体内的那些长期毒素排出，胃寒的你也值得一试哦!

由于涉及到中药，所以想用此招的MM们建议事先咨询专业医务人士，在正规的药方开出药方才可以使用哦!

3、过午不食

从字面上理解就是在吃完中饭后，就不能进食了。就是要吃，也是只能选择低热量低糖分的食物，仅仅为增加饱腹感而已。

但是这一招过于凶残，长期坚持会有害健康，MM们一定要慎用。

4、饭前多喝水

喝水会令你产生饱腹感，每顿饭前喝足2杯水，可以有效减少食欲，对于减肥来说是十分有效的。而且每天补充足够的水分，不仅有利于美容瘦身，还有着极好的排毒功效哦!

水喝腻了的MM们，可以尝试在水里添加柠檬或者黄瓜，增强口感，而且瘦身效果会更好。