双腿肌肉酸痛怎么回事？腿部肌肉酸痛怎么回事

如果觉得疼痛，现在绝对不要活动身体。 现在最重要的是多休息。 患者在床上放松是)2)减轻疼痛的好方法。 另外，要配合饮食补充营养成分，现在要多吃味道清淡、有营养成分的食材。 但是，如果患者不能卧床休息，可以下床散步和练习瑜伽的话，会导致两脚)2) 0痛

两腿肌肉痛是怎么回事？

肌肉收缩是需要动能的，假如动能来源于体细胞内的有氧运动糖酵解，便是有氧运动减肥；若动能来源于无氧运动糖酵解，便是力量训练。有氧运动减肥时葡萄糖新陈代谢后转化成水和二氧化碳，能够根据吸气非常容易被排出来身体之外，对身体没害。而力量训练时红提糖酵解造成很多乳酸菌等正中间新陈代谢物质，不可以根据吸气清除，绝大多数由血液传至肝脏，变化为肝糖原。当乳酸菌造成过多时，赶不及变化，就产生了肌肉疲劳。

运动过量到一定時间后，因为身体营养元素耗费过多，氧的供应不够，则根据无氧运动酵解来补充动能。平常欠缺锻练的人，忽然增加运动强度，更非常容易出現肌肉痛，是由于其组织中ATP的存储量更少，有氧运动磷酸原工作能力更差。肌肉内产生的很多乳酸菌没法快速运达肝脏转换为肝糖原，而在身体沉积，造成 肌肉出現酸疼感．

产生肌肉痛时要与韧带拉伤辨别：

1、肌肉痛：无负伤史，酸疼在歇息一段時间后产生，酸疼的范畴较普遍，沒有局限的压疼点，经歇息1－2天之后酸疼显著缓解或消退。能够根据歇息、伸展、推拿等获得减轻。

2、韧带拉伤：有负伤史，疼痛范畴较小，最困扰在患处，再次健身运动时疼痛加剧，经歇息1－2天之后疼痛不消退乃至加剧。务必根据诊疗方式开展医治。

肌肉痛是肌肉劳损的实际代表。主要表现为：疲惫乏力、肌肉痛、肌肉僵硬等觉得。