那个时间段补钙更好 补钙切勿错过三个最佳时期

钙是人体骨骼的必要条件，是许多身体反应所需的物质。许多人在日常生活中，忽视了补钙的时间和方法，身体出现了缺钙。其次，关于那个时间段补钙介绍更好的信息。希望人们能更好地摄取和补充钙，避免钙不足引起的一些疾病。

一、一天中最佳的补钙时间

1、很多人在使用一些保健品的时候，都会习惯性的认为早上开始服用效果会更好，其实补钙就不遵循这个原创。在补钙的过程里面需要注意配合晒太阳与补充维生素D，因此建议在上午可以服用维生素D，在适当的时候进行阳光浴。

2、睡觉之前的半小时是补钙的最佳时间。因为晚上没有摄入其他的食物，自然无法补充钙元素，但是此时身体的休息和运转都需要钙，所以建议晚上补钙不仅可以提供身体所需，还可以提升血液中钙的含量，从而预防一些心脑疾病的出现。

二、一年中最佳的补钙季节

春天是一个万物生长的季节，人体在春天的代谢相对冬天而言也会快一点，所以在每年的三月份至五月份进行补钙是做好的。尤其是正在处于生长发育的儿童以及婴幼儿，春天补钙的效果最好，家长千万不要在春天里面给孩子补钙。其实不仅仅是小孩，任何一个年龄阶段的人群都应该在春天适当的补钙，坚持补钙两个月左右即可，不需要长期进行使用。

三、一生中最佳的补钙阶段

由于小孩子的身体发育快速，骨骼发育也处于一个巅峰时期，所以对于钙质的需求是比较大的，因此处于发育阶段的孩子应该坚持每年都进行补钙。对于上了年纪的人来说，钙质的流失在加速，而身体对于钙质的吸收却在减慢，非常容易出现骨骼方面的疾病，因此老年人是应该补钙的。

我们不仅要掌握正确的补钙时间，也需要选择正确的补钙方式，在生活中应该多吃一些富含钙质的食物，在特定的情况下，需要选择一些含钙量比较高的保健品来进行处理，从而能快改善缺钙的症状，避免引起一些身体疾病的出现。