女人喝什么提高免疫力 女人吃什么提高免疫力

与男生相比，女人免疫力较低，这是女性非常容易生病的关键原因。但是每个女性在日常生活中也要采取一些对策提高自己免疫力。因为只有她的身体免疫力高，她的身体强大到足以抵抗一系列疾病的侵蚀。然后女性朋友喝什么可以合理提升自己免疫力？

1、红西柚

可以说基本上沒有女士可以抵御红西柚的引诱，其独特的香气及其香甜可口的口味恰好是女士最爱的，因而就终究了女士败在了红西柚上。有研究发现，红西柚不仅有浓厚的香气，另外适度的服用还能够协助我们迅速的清洁复杂的心绪，进而具有缓解疲劳的作用。并且在红西柚中还带有很多丰富多彩的高品质维C，这类营养元素能够合理的提升人体免疫力，此外还能够提升身体的抗压能力作用。

至关重要的是，我们身体中的多巴胺及其正肾上腺激素是协助身体缓解疲劳及其提高免疫力的合理宝物，一旦这二种物质代谢不够便会造成 人体免疫力降低。而维C则是这二种物质代谢的必要成份，因而多吃些红西柚补充维C，可合理的提高免疫力。

女士吃什么可以增强免疫力

2、香蕉苹果

香蕉苹果一样是许多女士都非常喜欢的一种新鲜水果，其润化的口味让许多女不释手，再再加甘甜的香气更让女士钟爱。而权威专家强调，女士常常吃苹果不但能够考虑身在其中，另外还具备提高免疫力的功效，尤其是一些身体素质较弱的女士在平常更应当多吃些香蕉苹果。历经研究发现，在香蕉苹果中带有一种被称作黄酮的物质，它能够合理的具有提升精气神和提升自信心的作用。

此外香蕉苹果還是色胺酸和维他命b6的关键来源于，这二种物质可协助我们人的大脑生产制造血清素，进而降低抑郁的出現。另外这二种营养元素還是人体免疫力务必的原素，多补充这二种营养元素，便可合理的提高免疫力。

女士吃什么可以增强免疫力

3、鸡脯肉

一些人体抵抗能力及其免疫能力较为差的群体权威专家建议在平常日常生活多吃些鸡脯肉，一项试验中发觉，每日都确保摄入100mg的硒，其人体抵抗能力及其免疫能力可以获得非常大的提升。而在鸡脯肉中硒的成分十分的丰富多彩，因而在平常日常生活适当的多吃些鸡脯肉或是是多喝些老母鸡汤，其免疫能力可以获得合理的提升。并且在平常日常生活多补充硒，其精神面貌也可以获得合理的提升，其逻辑思维更加融洽。

鸡脯肉中所带有的硒还可以协助我们合理的预防流感，硒的来源于除开有鸡脯肉以外，也有像海货、全谷物食品等。应对吃什么可以增强免疫力的问题，含硒的食物也是众多弱身体素质群体理想化的挑选。