女性降低雄激素的方法 如何减少女性体内雄激素

其实每个女人体内都有一定量的雄激素因为只有雄激素才能保持阴阳和谐，但是如果雄激素 in 女性，会造成阴阳失衡，进而造成更严重的不良影响。比如一个人女性身上毛发过多，就是人体新陈代谢过度雄激素的关键表现。那么，对于女性代谢过度的问题雄激素，可以对减少 雄激素？

女士该怎样减少雄激素呢?

1、多锻炼身体。

有氧运动减肥提高人体动能最少要做到每星期3次、每一次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动减肥才可以有利于身心健康。千万不要小瞧这短短的30分钟的运动强度，它除开能够协助耗费发热量、缓解休重外，还能将co2送到全身各位置，提高基础代谢率、合理消耗脂肪，实际效果会持续多个钟头之久。

2、针灸疗法。

用针灸疗法根据刺激性血液循环系统协助维持身体生长激素均衡。这能降低由下丘脑垂体造成的不必要雄激素，释放出来内啡肽并造成优越感。

3、多吃大豆及豆类食品。

大豆及豆类食品带有很多雌激素食物，在防止乳腺癌层面饰演关键人物角色，尤其是大豆，能够改变身体生长激素的代谢。临床医学专业科学研究显示信息，大豆及豆类食品具备均衡身体雌性激素的功效，当身体雌性激素太低时，大豆或豆类食品会使它提升，但当雌性激素太高时，大豆或豆类食品也会使它降低。

4、不熬夜

休息不好会造成 基础代谢失衡。长期熬夜或作息时间异常的人不但老得非常快，身心健康也会比较严重损伤，因此能不熬夜就尽可能别经常熬夜。每天晚上睡眠质量4钟头或不够4钟头的人，人体基础代谢在碳水化合物化合物的解决上面出現问题。要提升睡眠，能够在唾觉以前的2~3钟头内开展锻练，可使睡眠质量维持稳定。另外，在临睡前泡个冲澡或是喝一杯煮牛奶也是有益处。