吃什么水果让例假推迟 月经推迟吃什么水果好

我们都知道在例假期间，很多含有咖啡因或高糖高热量的冷食、辛辣食物、饮料或食材是不能随便服用的，但很容易忽略一些新鲜的水果，服用后会延迟大姨妈的产生。出差、度假旅行、水上游泳、聚会活动，所有的工作和生活似乎都因月经推迟而越来越烦躁。吃什么水果轻松大姨妈延迟？

1、寒凉、凉性水果

芒果

一般身体素质凉或是体寒的人都不宜多吃，会延迟月经。

橘子橙子

橙子和橘子。桔子生津止渴，吃起來会禁不住多吃，但对将要月经月经来潮的女士而言，会出现延迟时间月经到来的可能。

草莓苗

草莓苗鲜红色讨人喜欢，高颜值，备受诸多小孩子和女士的钟爱，可它便是个冰美人，归属于寒凉食物的一种，并不适合生理期女士。

甜瓜

西瓜是寒凉很强的新鲜水果之一，女士在月经前期不适合吃水果。尽管甜瓜带有很多水份，多种多样碳水化合物和糖，具备清热去火、舒服的意思止渴的功效，但甜瓜寒性质滑，别名“寒瓜”，有清热解毒作用，进餐过多会造成 身体脾胃虚弱，寒积腹痛，小便频数，小便量多。生理期女士进餐也是会造成 人体损害。

香蕉苹果

香蕉苹果拥有与众不同的香味和促进消化润肠的实际效果，但在月经前最好是不必吃太多香蕉苹果，由于香蕉苹果归属于凉性食物，在月经期女士吃过多低温食材后，血液遭受溫度改变的刺激性，便会导致商品流通度越差，非常容易造成血团，导致大姨妈推迟。

柿子饼

女士在生理期最好是少吃柿子。由于柿子饼性寒性，会刺激性宫缩。宫缩会促使经期总流量大大减少，使月经时间长，比较严重的乃至会造成月经疼痛。

二、冰饮新鲜水果

就算是湿热性的新鲜水果都不适合从电冰箱里拿出来吃。月经前假如吃完冰品，体内温度降低，会刺激性宫缩性越差，月经较难排出来，因此产生血团，孑宫这时候迫不得已增加收拢的幅度排血，进而产生经痛等不适感病症乃至延迟时间月经到来。

三、酸酸的的新鲜水果：

女士在经前应当吃一些口味淡便于消化吸收的食材。酸辣的食物可造成消化吸收阻碍或刺激性月经排出来出现异常。如话梅、沙果、弥猴桃、

黑桑葚、枇杷果、红心柚、猕猴桃、青枣、红西柚、山楂果、菠萝蜜、青柠檬等，少吃防止血液不畅顺结团，也有未熟的怪味新鲜水果等。

四、反季节水果：

反季节水果营养成分受到非常大影响不用说，还可能有一些有机化学农残，一定水平上对身体不好。而在月经早期，女士身体免疫力刚开始降低，更不适合服用这类食材。如春季的甜瓜、苹果、桔子，夏季的哈蜜瓜，秋季的桃子，冬季的甘庶等。

此外，生理期应当留意保持稳定的情绪，少吃生冷食物、香辣煎炸等含有刺激性的食物等。防止过度劳累;要留意挑选绵软、纯棉，自然通风透气性能能优良的内衣裤。平时留意调养身子，多吃些补气补血、温补食物，夜里泡沫脚，还能够喝些红糖姜水调养。