宝宝脾胃虚弱食谱大全 1岁宝宝脾胃虚弱食谱有哪些

在小宝宝 脾胃虚寒的情况下，要注意清淡饮食，能够适量吃一些粥和新鲜水果。这些成分都能改善脾胃虚寒的症状。万一冷了，我们可以吃鱼酱、山药莲子粥和胡萝卜汤。这种食物含有蛋白质，更适合儿童的骨骼生长和眼睛视力维护。母亲要注意宝宝，的饮食搭配问题。

一、鱼类糊

食物：鲤鱼50克，盐1克，木薯淀粉2克。

制做：

1、将鱼类切割成2公分尺寸的块，放进沸水锅内，添加盐煮开，捞起来。

2、去除鱼骨头刺和皮，将鱼类放进碗内捣碎，再放进锅内加鱼头汤煮，把木薯淀粉自来水调均匀后倒进锅内，煮至粘稠，盛出晾温既成喂养。

作用：鱼类带有丰富多彩的优质蛋白、不饱和脂肪、维生素D、B族维生素及其钙、磷、钾等，对宝宝发肓、骨骼生长发育、益脑益智类、眼睛视力维护保养等有非常好功效，适合4-6月宝宝辅食添加采用。

二、淮山药莲子粥

食物：淮山药50克上下，莲籽20~30克。

制做：

1、每日加入适量的新鮮淮山药和莲籽给宝宝煮粥喝，莲籽和粥必须煮得够烂，一起吃下去。

2、对不上1岁的小孩，淮山药和莲籽要尽可能磨碎。干的可碾成粉，再用小米汤调成面糊糊来饲养。

作用：此粥可温胃健脾胃，最合适脾阳不够的小孩。

三、胡萝卜汤

食物：红萝卜100克，老红糖适当。

制做：

1、将红萝卜清洗，切割成一小块。

2、锅置火上，放进适当冷水，放入红萝卜块，煮至软烂，添加老红糖，烧开后，就可以服用。

作用：健脾胃助消化，温阳化中和。本膳用红萝卜，含有维他命，特别是在胡罗卜素A的成分非常多，也有较多的维生素b22、叶酸片等，被称作“贫民山参”。其味甘、性温，有健脾胃温胃、润肺清目等作用，能冶疗小孩脾胃虚寒引发的消化不良。

四、粟米山药粥

食物：粟米50克，山药25克，白砂糖适当。

制做：

1、将粟米清洗干净;淮山药，削皮，清洗，切割成一小块。

2、锅置火上，放进适当冷水，放入粟米、淮山药块，用慢火煮至粥熟烂，放进白砂糖调料，烧开即成。

作用：健脾养血，安神助眠补阴。本膳用粟米，有滋补肠胃、清热解毒安神助眠之功;淮山药，健脾养胃，补气血阴，有利排尿益肾。常常服用能预防小孩消化不良。

五、小米香菇粥

食物：小米50克，平菇50克，鸡内金5克。

制做：

1、小米，清洗干净;平菇，择洗干净，切割成一小块或碎屑;鸡内金，清洗。

2、锅置火上，放进适当冷水，放入小米、鸡内金，用慢火熬成粥，取其汤液，再与平菇同煮至软烂，分次食用。

作用：健脾和胃，助消化化积。本膳用小米，健脾养胃;鸡内金，能促进消化;平菇，有健脾养胃、助食功效。此粥大益胃气，健脾开胃助食，常吃可预防小孩消化不良。

六、山楂饼

食物：鲜山楂果300克，山药300克，白砂糖适当。

制做：

1、将山楂果削皮、核，清洗;淮山药，削皮清洗，切割成块。

2、将山楂果、淮山药块，放进碗内，加适当白砂糖调均匀后，上笼煮熟，抑制成小饼，就可以服用。

作用：健脾胃导滞，和胃助食。本膳用山楂果，含很多维他命C和酸性物质，可推动胃酸代谢，提升胃中酶类，进而促进消化。淮山药健脾益气。

七、枸杞子山药粥

主要材料：鸡脯肉30克、 淮山药20克 、稻米50克 、枸杞子10g

调料：盐适量、葱段少量

制做：

1、50克稻米淘净，加适当冷水，熬出粥。

2、适当山药去皮，切一小块，枸杞子凉水侵泡后清洗。

3、粥水滚之后淮山药同煮，待将熬出时，下枸杞子再熬20分钟上下就可以。

4、依据小孩的口感和爱好，加一些白砂糖或盐调料。

作用：淮山药健脾胃健肾，枸杞子滋阴补阳，小米粥柔和调理脾胃。