怀孕十一周的症状有哪些？

孕妇到了孕11周，可以算一个相对稳定的环节，但是要注意很多问题。首先，孕妇一定要学会管理好自己的心态，不要有很大的心态波动。此外，孕妇不应该经常平躺或坐下，而应该经常站起来锻炼，例如，能够做家务。人类怀孕第11周的体验主要表现在哪些方面？

怀孕十一周的病症：

孕11周是胎儿生长发育的重要一周，个子增长一倍，小宝宝的发展速率愈发令人震惊，小宝贝早已彻底成形了。孕11周胎宝宝体长早已做到45-63mm，休重做到14克，胎宝宝刚开始能做吮吸、咽下和抬腿姿势，如今胎宝宝微小之处早已刚开始生长发育，他（她）的指甲和绒毛状的秀发早已刚开始出現。胎宝宝保持性命的人体器官如肝脏、肾、肠、人的大脑及其发声器官都早已开始工作。这周已可以清楚地见到胎宝宝脊柱的轮廊，脊神经刚开始生长发育。

怀孕11周孕妇人体转变

喜讯：在接下去的几个星期里，孕妈妈可能会感觉活力更为充足，恶心想吐的觉得也渐渐地变弱了。大部分孕妈妈全是在孕14周上下完毕孕吐反应。殊不知，怀孕期间可能有便秘（这是由于生长激素转变减缓了消化吸收速率）、胃烧心（也是生长激素的原因，它使胃和食道中间的闸阀会松了）和头痛（還是生长激素起起落落的結果）。但是，全部的这种不适感全是一切正常的。

怀孕11周营养成分与饮食搭配

(1)孕11周刚开始补钙补锌：从今天开始，胎宝宝的骨骼体细胞生长发育加速，身体渐渐地拉长，骨骼发硬。这时胎宝宝就需要从孕妇身体摄入很多的优质蛋白质，假如孕妇优质蛋白质摄入不够，自身骨骼等处的优质蛋白质便会溶解，以补充血钾的不够来提供胎宝宝。因而孕妇从今天开始就需要多喝牛奶，每日多吃一些高钙食品。因为钠离子与骨骼肌肉的体液调节息息相关，孕妇血钾低到一定水平便会造成腿部肌肉筋挛，腿抽筋大多数产生在晚间。这时候还能够适度开展户外活动，多触碰阳光直射。

(2)孕妈妈一定要吃早饭（孕妇一周早餐食谱），假如早上孕吐反应，能够先吃几片苏打饼，过一会儿再吃早饭。早饭应包含吐司面包、生鸡蛋或肉类食品、水果汁和牛乳，此外要适度吃些新鮮的新鲜水果。

(3)怀孕期间少喝或不喝目前市面上的饮品，非常是加了各种各样食品防腐剂制做的饮品，对准妈妈有利有弊。准妈妈能够自身榨制水果汁食用，现榨现喝，不必烧开。可多吃嫩苞米，在其中丰富多彩的维生素E能用来预防习惯性流产、胎宝宝发育不全，也可合理减轻怀孕期的不适感病症。