怀孕三个月贫血怎么办

怀孕三个月左右的情况下，孕妇如果查出贫血，此刻一定要注意。因为贫血对孕妇自身和婴儿都是有害的，甚至很容易造成婴儿营养不良，导致发育不全。此时此刻，我们必须立即发展气血，多吃含有铁元素的成分。蛋白质食品是更好的配料。另外瘦肉和生鸡蛋都是比较好的食材。

1、宜多吃有丰富多彩铁物质的食材

(1)蛋白质食物

牛肝、牛肝菌、羊肝、鸡肝等，不但含铜量高，并且维他命的成分也很丰富多彩，消化吸收好。每星期吃一次蛋白质食物对防止贫血很有益处。

(2)小动物血液

带有丰富多彩的血红素铁，易被身体消化。常常食用动物血和水豆腐做的汤羹，具备优良的预防缺铁性贫血的功效。

(3)猪瘦肉和生鸡蛋

含铜量丰富多彩，并且还可协助孕妈妈滋阴润燥、扶持气正，使人体更健康。

(4)木耳、大枣、紅豆

这种食材都带有较丰富多彩的铁制，常常服用不但能预防缺铁性贫血，也有滋补养生强壮的作用。

2、牛乳和富铁食材分离吃，二餐间酸牛奶或乳酪等奶制品

牛乳中的钙成分很高，要和富含铁食物在服用時间上分开。贫血者绝大多数存有消化不良问题，因此适度食用酸牛奶能够促消化，改进消化道的作用。

3、提升肠胃对铁的消化吸收

每日要吃一定量的瓜果蔬菜，像大樱桃、苹果、桔子、梨等新鲜水果也是非常好的挑选。尽管瓜果蔬菜自身含铜量不高，但瓜果蔬菜中丰富多彩的维他命C能推动食材中铁集团的消化吸收。

推动铁消化吸收Tips：

（1）饭后1-2小时后再喝茶，茶中的单宁酸等就不容易抑止铁消化吸收。

（2）随餐馆用现榨果汁或吃怪味的新鲜水果，如酸枣、大枣、草莓苗、柑桔、青柠檬、番茄等。

5、 内服补铁开展补充

假如准妈妈是轻中度以上的贫血，内服补铁医治是十分合理的。孕期贫血除服补铁之外，服食剂量的叶酸片，但要留意使用量不必很大。