一个青菜包子的热量有多高？

对于馒头这类食材，大家都不容易感到陌生。因为小笼包的味道很大，关键是馅料不一样。馒头自然不仅可以当早餐，还可以当其他饭菜的英雄，甚至有人把馒头当成一种休闲娱乐的食材。对于很多想找美的女生来说，食材的选择一般必须考虑头发热量。那么，一个蔬菜的热量有多大菜包子？

1个菜包的发热量大概有200卡。

菜包，传统式民俗传统节日食品。是用檽米碾成粉和软烂的鼠曲蓬篙等物，融合制成栖，制成月牙形，里吐司面包笋片、豆腐干、菜脯等，是从古至今祭冬的祭物，古代人称为环饼(魏晋时称为寒具)。

冬至节的清晨，家庭妇女务必早上“浮圆仔”(用红豆糖水煮汤圆)、“炊菜包”(蒸菜包)并提前准备拜祭神灵、先祖，而且享受“冬至圆”，吃完“冬至圆”，含有代表阖家团圆及添岁之意;在从前，拜祭以后还以“冬至圆”粘在门户网、器材上，称之为“饷耗”。

制作过程：

1、蔬菜清洗，用热水烫后捞起来，放冷浸水冷后挤去水份，斩成粉末备用。黄花菜、笋、平菇用温浸水发清洗,亦斩成粉末;

2、炒菜锅容易上火，加点油烧至七成热时，放黄花菜、笋、平菇，加食盐、白砂糖、鸡精和小量酸菜鱼火锅，炒透后起锅，加蔬菜末、生姜沫搅拌浇色拉油少量，即成荤菜馅

3、将鲜酵母加温开水拌，调成粘稠，倒进小麦面粉，再增湿水搅拌揉透，静放2钟头上下;

4、将面糊搓条，摘8克上下的胚子，再揿成正中间厚、资金周转薄的环形皮面，将荤菜陷料包在皮面内;

5、小笼包上笼后闲置2-3分鐘，用灶火开水蒸一刻钟上下就可以。