感觉体内燥热是什么原因呢？

一般来说，身体发热是由内火、精神因素或环境因素，或内分泌因素引起的。为了缓解这种情况，我们可以尝试用中药治疗，调理身体，保持积极的心态。饮食上要尽量保持口味尽量清淡，避免吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜水果，进行适度的健身运动，提高人体的抵抗力。

造成身体躁热的要素有很多，例如气虚、肾阴虚、气血两虚等都是造成身体出現躁热的状况，而常常觉得身体躁热则多是与人体的一些内火相关。若是长期性的觉得身体躁热，就很有可能会继发性其他难受的病症，因此 要针对身体躁热要立即的调养好。

觉得身体躁热要怎么调养?

1、饮食搭配应以口味淡主导，多服用生津润、甘平的食材，如绿豆、莴笋、红小豆、连藕等。及其适合的服用清泻利湿的食材，如薏苡仁、豇豆、东瓜、茄子、草鱼等。

2、尽量减少服用辛辣食物及其热门大补的食材，如朝天椒、蒜头、姜片等。少服用温性食物与健康饮品，如牛羊肉、牛肉、酒水等，少服用辛温助热的食材，如火锅、烤串、油炸食材等。

3、可食纯蜂蜜，纯蜂蜜要挑选性凉纯蜂蜜，如洋槐花蜂蜜，可对于身体躁热具有降火身体排毒的功效，及其医治因身体躁热造成的便秘。

4、可开展中医针灸、拔火罐、艾炙等方法开展医治，及其在睡觉前泡冲澡，或是应用中草药材开展热水泡脚。可协助驱走人体外笼罩着的凉气，将人体内的热释放出去，以推动血液循环系统和基础代谢，具有缓解身体躁热的功效。

5、可挑选服食中药材开展医治，因为医治身体躁热是一个慢全过程，因此 能够服食减轻身体躁热的汤剂，定期服食就可以合理减轻。

6、开展充足的体育竞赛锻练，在工作之余要留意开展健身运动，如慢跑、打篮球、游水等，都可以协助大量出汗、身体排毒，将身体的热蒸发出去。

7、防止狂躁和闹脾气，常常的情绪激动和情绪狂躁，会加剧身体的热流，使身体更为躁热。因此 在不高兴时可试着做一些别的的事儿来转移注意力，维持心情舒畅。

若是长期性觉得身体躁热，应留意立即开展调节。在开展平时调节后仍没法减轻的，应寻找医师的协助，由于身体一直躁热会造成欠佳的影响。在开展医治的另外也是要留意好平时的调养，在饮食搭配、生活方式等各个领域必须搞好。