睡觉听音乐的危害有哪些？

在日常生活中，许多人会有睡眠质量问题，例如，他们不能在床上睡觉。这一刻，他们会想到听音乐，听一些温柔舒适的音乐，真的可以帮助睡眠。很多人会靠歌，不听歌，晚上睡不着。这里要提醒大家注意，一定要注意控制听歌的声音。那么，听歌对睡眠有什么危害吗？

入睡听歌的伤害：

对人体是不太好的，夜里睡眠质量期内最好是不必听歌或是别的广播节目，特别是在不可以彻夜听。耳朵里面内的耳膜长期处于运行状态，假如无法得到适度的歇息，长期性出来可能导致听力下降，比较严重的乃至可能造成 耳聋。

晚间睡眠质量是让全身释放压力的最好時刻，在一个清静的自然环境里入眠，对身体是有益处的。此外，听歌入睡，可能使人的大脑处在亚激动情况，不可以获得完全释放压力。

1、听手机耳机响声不适合过大，時间不适合太长。很多学员喜爱把MP3的响声调得十分大，并且喜爱长期地听，这全是不正确的。中小学生听手机耳机的時间不可以太长，每一次不可以超出30分钟，不可以超出60分贝。”

2、不边听歌边写作业。学员在学习培训的全过程中，不应该边听歌边写作业，要高宽比集中注意力，提高工作效率，培养好的习惯。

3、英语听力损伤应尽早就诊。中小学生在听MP3的全过程中，假如出現了耳朵发痒、耳鸣，讲话迫不得已提升嗓子的状况，这就是英语听力损伤的预兆，学员们应当尽早就诊，以防导致比较严重的不良影响。

4、噪声自然环境造成的听力损失应在三周内处理。群众应当在生活起居中采用适度对策维护英语听力，如防止长期性待在喧闹场地等。一旦产生因噪声造成的听力损失，应当马上到专科门诊就医，听神经受损害水肿時间太长（超出三周），便会出現神经转性、坏死，缺失听觉系统作用等病症。

5、杜绝噪声和发生爆炸当场比如放爆竹，由于很大的噪声可造成噪声性耳聋，而爆破声会导致发动机爆震性耳聋。

6、杜绝酒烟和耳毒副作用药品

如链霉素、青霉素、卡那霉素等，由于他们对听神经有危害功效。

7、防止严厉打击头部

更不能掌击耳朵，敲击头部可高并发英语听力危害，而掌击耳朵可造成耳鼓裂开，日常生活，因外力作用严厉打击而导致耳朵里面作用损伤的状况司空见惯。

8、擤鼻涕时要把握恰当的擤鼻方式

应上下鼻孔一个一个地擤，切忌将上下鼻腔另外捏闭擤鼻，由于鼻孔后侧与耳内腔有一管腔（耳咽管）互通，擤鼻不善可将鼻孔分必物驱入耳内腔，造成中耳炎。