一岁半宝宝缺钙怎么补

一岁缺钙的宝宝很容易出问题。钙在婴儿的整个生长发育过程中是不可或缺的。婴儿缺钙可能会导致腿弯曲和身高的不良影响。缺钙最好的办法就是补钙补锌。补钙通常是在婴儿出现失眠、夜间出汗等缺钙症状后，补充孕妇的钙片。还可以根据宝宝晒太阳的习惯补充维生素。

同样使用量的钙，分批补比一次大使用量补消化吸收好。依据小宝宝的健康状况，每一次补钙补锌量不超过200mg为宜。

服食补铁剂时最好是独立服食。

防止与牛乳、根菜类食材及其锌、补铁等另外服食。牛乳中的蛋白质与钙融合产生奶块，优质蛋白质没法被机体消化吸收；食材中的草酸摄取过多，会影响钙的消化吸收；身体对钙的消化吸收与锌、铁存有竞争，假如另外服食不但会抑止锌和铁的消化吸收，也会影响到钙自身的消化吸收。因而，补铁剂最好是独立服食。假如需要补充别的原素，時间最好是分开，间距2钟头以上。

晚上睡前补钙补锌消化吸收更强。

睡觉时，肠胃肠蠕动比较慢，食材在消化道滞留较长，有益于钙消化吸收。血钾水准一般在大白天较高，晚间较低。晚间非常是深夜和零晨，低血钙水准可刺激性甲状腺刺激素代谢，使骨钙溶解加速，造成脱钙，引起低钙血症，情况严重会使身体抽动。睡前补钙补锌能够为晚间的钙调整出示钙源，阻隔身体使用骨钙。而且钙与植物性神经的平稳相关，具备镇定摧眠功效。

补钙补锌务必补充维他命D。

钙的消化吸收需要维他命D，钙的新陈代谢均衡也受维他命D的影响。能够挑选服食鱼油（维生素AD）或维他命D3中药制剂，还可以根据日晒推动皮肤中一种胆固醇转换为维他命D。我国营养成分研究会依据婴儿阶段营养成分需要量，强烈推荐每日补充维他命D400-800IU。