吃了牛奶面包胀气为什么？

腹胀坚信每个人在平常的日常生活中都经历过。在非常严重的情况下，无疑会让人感到非常不适。而且有时候光吃药缓解不了腹胀，一定要去医院治疗。腹胀的原因有很多，其中吃了非常容易引起水汽的食物，甚至上火都会引起腹胀。那么，吃了牛奶和面包后腹胀的原因是什么呢？

喝纯牛奶腹部就胀可能是两层面的原因：

1、乳糖不耐症症：便是由于绝大部分黄种人，肠上都沒有乳糖酶，假如乳糖酶这一乳清蛋白就不可以转化成半乳糖被消化吸收，那样人是不可以立即消化吸收乳清蛋白的，随后就不能分解乳清蛋白那麼就由病菌来溶解，病菌溶解就在肠胃中造成二氧化碳和乳酸菌，以致于会刺激性肠胃，因此造成一些欠佳的体现。

这样的人酸牛奶就可以了。或是纯奶在餐后用餐的最终喝，或是是加一些谷类会降低一些不耐受的病症。

2、此外一个原因便是皮肤过敏状况：腹泻或是是的身上起黑斑，都可能是皮肤过敏。这样的人，就不可以再食用牛乳了。

乳糖不耐症症的解决方法：

1、少量多餐食用牛乳。

乳糖不耐症的产生通常与一次性摄取乳清蛋白过多，却没法被彻底消化吸收及其消化吸收进血液而造成的，因而少量多餐食用牛乳，从50ml刚开始慢慢提升，协助肠胃逐渐融入。最好是再和吐司面包、曲奇饼干或馍馍等固态食物营养吃，可“稀释液”牛乳中的乳清蛋白浓度值，合理减轻或防止不适感病症。

2、防止空肚饮奶。

空肚时牛乳在消化道根据的时间较短，在其中的乳清蛋白不可以非常好被结肠消化吸收而较快进到肠子，可加剧乳糖不耐症病症。建议在主食时饮奶，还可以在饭后1-2钟头内饮奶。

3、乳糖不耐症者选低乳清蛋白奶。

乳糖不耐症的人应挑选低乳清蛋白奶及乳制品，如酸牛奶、乳酪等。目前市面上含人体脂肪1.0%-1.5%的低脂肪奶和含人体脂肪0.5%的全低脂牛奶则合适这些高血压、高血脂、糖尿病人及胖人或老人，假如你觉得自身平时饮食早已吃得较为油了，也可适度采用低脂牛奶。