孕早期可以吃哈密瓜吗

即将怀孕的妇女在情感上会非常兴奋一定，但是怀孕初期的妇女必须保持镇定的心理状态，尤其是在怀孕初期，不仅要保持情绪稳定，还要 保持稳定的心情。 为了有效，必须有选择地摄取各种水果和蔬菜，并且您必须了解不能吃的东西。 在头三个月可以吃哈密瓜吗？

孕妇可以吃哈蜜瓜吗？被称作“瓜中之首”的哈蜜瓜，香气怡人，鲜美汁多，是孕妇改进胃口、提升食欲的新鲜水果。哈蜜瓜中带有维他命及钙、磷、铁等十多种矿物，准妈妈服用能推动孕妈的内分泌和造血机能，还能够预防贫血。此外，哈蜜瓜含有的钙可防止新生婴儿佝偻病。

因此 孕妇是可以吃哈蜜瓜的，但是需要孕妇留意适当服用哈蜜瓜，不必吃太多，由于哈蜜瓜性凉，一次性吃太多易造成腹泻。此外哈蜜瓜含糖份较为高，身患孕妇高血糖的准妈妈应禁吃。

孕妇吃哈蜜瓜的作用与功效

哈蜜瓜中含有的钙、磷、铁，及其叶酸片等，是孕妇人体所需要的营养元素，因此 孕妇适度吃哈蜜瓜对人体有很多益处。

1、哈蜜瓜中也带有一定的钙，怀孕期，孕妈妈会常常脚部腿抽筋，这是由于身体的胎宝宝需要很多的钙，尤其是在胎宝宝4月的情况下，小宝宝的骨骼和头部生长发育快速，这时就需要抓紧补钙补锌，要不然会造成胎宝宝的人体生长发育不完善。

2、哈蜜瓜中带有丰富多彩的钾，钾能够提高血液循环系统，以保持正常心跳和血压。因此 孕妇吃哈蜜瓜能协助改进水肿问题，并能够提升怀孕期间心脏的承受力，这针对怀孕后期的孕妈妈而言是十分大的协助。

3、哈蜜瓜中带有一定的锌，锌能协助胎宝宝中枢神经系统的生长发育，补充充裕的锌会促进神经组织合理的发展。

4、哈蜜瓜因其甘甜汁多而令人提升胃口，有利于肠胃系统的消化吸收活动。对胃口不太好和妊娠便秘的孕妇而言，也是非常好的饮食疗法营养保健品。