早餐吃香蕉和牛奶好吗

就早餐而言，许多人喜欢吃苹果和牛奶，认为它不仅可以补充营养，而且可以减轻体重。 实际上，早上喝纯牛奶的确比较好，可是早上吃香蕉不是一个很好的选择，尤其是早上空腹吃香蕉更威胁身心健康 的身体。 因此，如果您想在早上吃香蕉，一定必须事先了解一下有关水平的常见问题！

一、早上喝牛奶好么

早上喝牛奶非常好,可是留意不要在空肚喝.

空腹喝牛奶不利消化和吸收，这是由于牛乳的蛋白要历经胃和结肠的溶解产生碳水化合物后才可以被身体消化吸收，而早上空肚情况下，胃、肠的排尽是迅速的，因而牛乳还赶不及消化吸收就被排来到肠子。还有，食材之中被消化吸收的蛋白仅有在发热量充裕的基本上才可以组成身体组织的一部分，假若发热量不够，消化吸收的蛋白就迅速变为发热量而被消耗了，这毫无疑问是一种屈才的消耗。

二、早上吃香蕉好么

早上吃香蕉不太好。

由于因为香蕉苹果带有较多的镁，空腹服时，可使身体中的镁元素忽然提高，毁坏身体血液中的钙、镁均衡，对心脑血管病造成抑制效果，不利身心健康。

香蕉苹果即是香糯爽口的新鲜水果，又可充作谷物。香蕉含糖量达到20%，在其中葡萄糖和葡萄糖之之比1:1，是补充糖原、缓解疲劳的理想化食材，因此，常被司机用于果腹。但香蕉苹果中矿物成分极其丰富多彩，尤其是带有很多的钾元素，每日要是吃上一只香蕉苹果，就得以使身体的钾维持一切正常水准。

三、香蕉苹果不适合空肚服用

多食后可导致血液中的钾、钠比率的改变，非常是空肚时服用，使血液中钾大幅提升。若血液中钾的成分高过一切正常浓度值5.5毫摩尔/升时，会对人的心脑血管病等系统造成抑制效果，出現显著的觉得发麻、肌肉麻木、嗜睡乏力等状况，情况严重心脏传导阻滞、心率不齐，这时候驾车就非常容易产生车祸事故。因而司机不适合空腹吃香蕉。