儿童喝的健脾粥有哪些

儿童的身心健康是父母最关心的问题。 只有家庭中的孩子健康和安全，这一点非常重要。 因此，常常非常有必要为孩子补充适当的营养。 一些儿童常常极易脾胃不适，因此除了治疗外，还应注意饮食结构。 那么孩子喝的脾胃粥是什么呢？

1、小米山药粥

原材料：鲜淮山药，小米，白砂糖。

作法：将淮山药清洗捣烂，与小米同煮为粥，随后加白砂糖适当，空肚服用。

作用：健脾胃治腹泻，助消化导滞。另外也适用少年儿童脾胃虚寒，消化不良。

2、土豆粥

原材料：马铃薯100克，稻米100克。

作法：土豆去皮，清理干净，切割成一小块，和稻米共熬成粥。

作用：马铃薯味甘、性温，具备健脾胃中和、养血调中的作用，此粥适用胃燥、胃痛、便秘等。

3、牛奶粥

原材料：稻米100克，牛乳500克。

作法：稻米清洗干净，放水旺火烤开后，改成文火熬成粥时，倒进牛乳搅拌，再次用文火熬煮约40-50分钟即成。可立即服用也可依据口感放糖或盐。

作用：滋补气津，健脾养胃拨毒。

4、山药红枣糯米粥

原材料：淮山药100克、大枣10枚、檽米100克、白砂糖或老冰糖适当。

作法：淮山药清洗去皮切片，将檽米、大枣清洗后与淮山药一起放进锅中，放水共煮，先文火烧开再转慢火慢煮，至粥成时添加适量白砂糖或老冰糖就可以。

作用：山药红枣糯米粥可健脾胃补气血、健脾养胃中和，冬常服可健脾开胃。

5、栗子粥

原材料：小米粥1小盘子、板栗3个。盐少量。

作法：将板栗剥削皮后剁碎。锅置火上，添加水，放进板栗煮开后，再与小米粥混和同煮至熟，添加少量盐，使其具备浅浅的盐味就可以。板栗一定要剥净内表皮，炖烂。

作用：栗子粥带有丰富多彩的蛋白、碳水化合物化合物及维生素b21、维生素b22、维他命C等多种多样营养元素。秋季出产板栗，适当地吃一些，对人体很有益处。板栗虽营养丰富，但吃过多非常容易腹胀，要掌握分寸。

6、南瓜小米粥

原材料：冬瓜250克，小米120克，大枣8枚，老冰糖少量。

作法：冬瓜切割成一小块。小米清洗预留。大枣清洗控干水份。老冰糖还可以没放。由于冬瓜有清甜味。锅中放5碗水，盖盖儿大火烧开。放入除老冰糖外的全部原材料。再度沸腾后转文火。当心去掉白沫子，煮至粥浓稠。煮了20分钟后倒进老冰糖。煮至糖溶化就可以熄火。

作用：小米养胃，安神助眠，治恶心想吐热痢，熬粥食，益丹田，补亏虚，开胃肠。冬瓜温性，味甘。冬瓜所含成份能推动胆液代谢，提升肠胃肠蠕动。协助食材消化吸收。

7、淮山药莲子粥

原材料：淮山药50克上下，莲籽20~30克。

作法：每日加入适量的新鮮淮山药和莲籽给宝宝煮粥喝，莲籽和粥必须煮得够烂，一起吃下去。对不上1岁的小孩，淮山药和莲籽要尽可能磨碎。干的可碾成粉，再用小米汤调成面糊糊来饲养。

作用：此粥可温胃健脾胃，最合适脾阳不够的小孩。

8、红豆黑米粥

原材料：稻米50克，赤小豆15克，老红糖适当，桂花糖少量。

作法：将赤小豆与稻米，各自清洗干净。赤小豆放进锅内，添加适量冷水，煮沸并煮至熟烂，再添加稻米一起煮。用火灾烧滚后，改用文火，煮至粘稠才行。在粥内添加适量老红糖，煮沸盛入碗内，撒上少量桂花糖就可以。

作用：和胃补阴，益气养血补血补气。此粥颜色白里透红，甘甜可口，诱惑胃口，极受儿童热烈欢迎。赤小豆，含丰富多彩的蛋白、磷酸氢钙。磷酸氢钙是身体八种必须氨基酸之一，对儿童脑部发育有关键功效。

9、骨头汤红枣粥

原材料：棒骨，大枣，稻米，葱、生姜片，食盐，醋，墨绿色蔬菜。

作法：将棒骨清洗，放开水中焯十多分钟，除掉鲜血及油腻感。大枣清洗削皮、葱切条，生姜切成片。锅中放进冷水，将棒骨、大枣、葱段、生姜片一起放进锅中火灾烧开。去掉汤中白沫子，倒进少量醋，文火煲2-3个钟头。汤煲好后，放小量盐调料。蔬菜切割成碎屑预留。稻米清洗，用煲好的汤熬粥。粥好后，放进蔬菜，再煮10分钟就可以服用。

作用：健脾胃中和，合适五个月以上的小宝宝平时服用。

10、小米香菇粥

原材料：小米50克，平菇50克，鸡内金5克。

作法：小米，清洗干净;平菇，择洗干净，切割成一小块或碎屑;鸡内金，清洗。锅置火上，放进适当冷水，放入小米、鸡内金，用慢火熬成粥，取其汤液，再与平菇同煮至软烂，分次食用。

作用：健脾和胃，助消化化积。本膳用小米，健脾养胃;鸡内金，能促进消化;平菇，有健脾养胃、助食功效。此粥大益胃气，健脾开胃助食，常吃可预防小孩消化不良。