青春期喝牛奶能长高吗

许多父母强迫孩子每天喝一些牛奶，即使算是讨厌喝酒，他们也想喝务必。 很多处于青春期的孩子的父母，让孩子喝纯牛奶的目的是要长高。 他们都坚信喝纯牛奶一定可以变得更高。 实际上，人的身高不仅受饮食习惯的影响，并且会继续受各个元素的影响。 那么，青春期喝纯牛奶可以长高吗？

喝纯牛奶能长个子吗?牛乳中含有生产制造骨骼的营养元素——钙，并且非常容易被处在发展期的小孩消化吸收。尽管喝纯牛奶不可以确保一定会生高，可是人体欠缺优质蛋白质肯定是停止不前的。因此多喝牛奶是不容易有弊端的。每日喝3杯牛乳就可以摄入到发展期必不可少的优质蛋白质。

孩子的身高一般由两一部分要素决策，一是遗传身高，即受爸爸妈妈个子影响，爸爸妈妈高，小孩一般也高，这些要素占70%;二是后天性要素，占30%。遗传身高是先天性的，无法改变，但这后天性的30%的影响要素就需要依靠自己勤奋了，做的好，就可以超出遗传身高，因此我们常常见到小孩身高超出爸爸妈妈的。但是青少年儿童需要留意，在生活起居中，我们除开补充充足的营养成分外，也需要做适当的健身运动，健身运动能促消化，使身体尽快消化吸收营养成分，推动提高。

最先，各种各样营养元素的摄入应当采用在整体上考虑一定营养成分的标准。不论是蛋白、钙還是维他命，需要平衡的充裕的补充，保证小孩的迅速成长发育。

次之，肉蛋奶及其水果蔬菜等需要全方位的摄入，确保饮食搭配的多元化。

第三，不必太过的补充，高端滋补品会造成小孩的性早熟，那样反倒会造成骨垢线的提早合闭，阻拦一切正常的长个子。总而言之，补充营养成分需要全方位有效，也需要科学研究、适度，那样实际效果才会更好。

除开营养成分以外，个子矮小病人还需要坚持不懈适当的健身运动，确保充足的睡眠，维持好的心态这些，那样的勤奋，才会得到 更为理想化的个子。针对这些早已诊断为矮小症的小孩而言，建议在搞好医护的前提条件下，立即的医治，千万别错过最好的提高机会。假如错过提高机会，那么就太缺憾了。

营养学家称，针对小朋友们而言，应当多吃一些红萝卜，由于红萝卜之中带有很多的维生素D，可以协助人体生成大量的蛋白，协助骨骼生长。假如小孩讨厌吃胡萝卜得话，那麼父母能够 买一些新鮮的红萝卜，随后剁碎了打汁，让小孩每日喝还可以。