生枣子吃多了会怎么样

枣含有丰富而多彩的维生素和营养成分。 养血气的功效相对较高，还可以预防高血压和冠心病。 因此，大枣可以在平时适量食用，不仅可以用作汤料，还可以用来泡茶。 生吃时味道很好，但不能吃太多干红枣。 如果吃得太多，就会生气。

1、防止高血压、冠心病

鲜红枣中带有多种微量元素都聚别的新鲜水果第一位，如钾、维他命C、镁等。其维他命C可清理血管垃圾、防止高血压、冠心病和动脉硬化。另外，维他命C有利于阻隔致癌物N-亚硝基化合物的产生，进而减少了肿瘤的产生风险性;钾能提高肌肉的体液调节，还会继续参加蛋白、碳水化合物化合物的生成和能源新陈代谢。镁具备抑止神经的体液调节，参加身体蛋白的生成，肌肉收缩和调整人体体温的功效等。

2、补血补气

这一点是红枣最关键的作用，在中药材里边红枣被列入滋补药，也是由于这一点。大枣非常受女性朋友的热烈欢迎。假如您工作过度劳累，身体疲乏乏力，吃上好多个红枣非常魁岸便会全身有劲头。由于红枣中带有很多的糖原物质，关键为葡萄糖，还带有与山参中相近的达玛烷型皂甙，该营养元素具备提高身体体力和缓解疲劳的功效。

贫血的患者长期服用红枣也可改进贫血的症状，由于红枣中含有钙和铁，其补血补气的实际效果是一般药品不可以类比的。常见于医治再造障碍性贫血、白细胞减少症等，红枣对病后气血虚的人也是有优良的滋补养生功效。女性朋友因为每个月的“最好的朋友”非常容易造成贫血症状，这时候何不常见红枣来煲银耳莲子羹服用，不但能够补血补气也有助减轻失眠的症状哦。

这一点是许多女性朋友特别关注的，要是您坚持不懈吃枣，美容护肤实际效果比较用护肤品都好，由于红枣是补充益气养血的，能从内到外调整皮肤，而那样的美容护肤实际效果才算是最好是的!红枣中丰富多彩的维他命C能降低色素的产生，防止色素沉着及老人斑的造成。维生素D它有利于改善皮肤的水天然屏障特点，不容易让皮肤干。维生素B族有调整皮腺代谢的功效。常常服用红枣可让人面色红润，神采焕发。因而，常言道：“一日吃三枣，终生不老气”。

4、健脾养胃

有的人肠胃作用较为弱，消化吸收工作能力不太好，这时候，你能吃点红枣来处理此问题。红枣能提升消化道粘液代谢，改正胃肠病损，保护肝脏。在红枣完善的时节，把大枣割开，除掉枣皮和枣胡，用文火渐渐地烤，直至嗅到香气飞出，随后用那样的枣熬水喝，健脾养胃的实际效果非常好，您何不试一试哦。

脾胃虚寒、腹泻、怠倦乏力的群体，每天吃5-7颗红枣，或与党参、白术茯苓同用，能益气、健脾养胃，可做到提升胃口、治腹泻的作用;红枣和姜片、半夏同用，能够医治饮食搭配太饱所造成的胃涨、呕吐等病症，如今还常见于医治漫性萎缩性胃炎。

如今的社会市场竞争工作压力较为大，很多人大白天工作中，下班回家后，夜里非常容易失眠。仍在为失眠而烦恼的小伙伴们，何不服用一些红枣吧。红枣安神助眠的实际效果很好哦，假如睡眠质量不好，吃好多个红枣就能轻轻松松处理你的苦恼，并且都还没服食药物的副作用呢。

枣的营养成分

大枣的营养成分非常丰富多彩，鲜红枣含糖量20%-36%，干枣含糖量55%-80%，它含发热量较为高，能够代粮，在历史上常作抗灾的用处。其维他命C的成分在新鲜水果中遥遥领先，每100克成分达0.1-0.6克，比苹果、水蜜桃等要高100倍上下，维生素P的成分也是百果之冠，大家赞红枣是纯天然的维他命丸。每100克鲜红枣中含蛋白1.2克，也基本上是水果类之冠。干红枣的热量极高，每100克大枣可产发热量约1200-1300千焦，贴近于蓝莓干，并且蛋白、钙、磷、维生素b2、尼克酸的成分又高过蓝莓干。因此，大家历年来就把大枣视作最好的养生食材。