一天中什么时间打坐效果好

静坐冥想也被称为冥想，它是健康运动和健身的一种方式。 为了追求完美和高质量的日常生活，许多人忽视了身心健康，他们只是在生活质量良好之后才开始维护人体。 静坐冥想是一种简单的方法。 可以根据自己的情况确定适合所有群体的静坐时间。 晚上静坐冥想可以思考您一天中所做的事情，进行总结并继续努力。 早晨，您可以分配早晨要做的事情。 儿子不要浪费时间

坐禅的時间，以早晨和睡前为好。需要的時间依据每个人状况而定。如果是新手，则能够时间较短一点。由于入门时即便是“单盘”，坚持不懈十多分钟腿便会觉得疼痛难忍，而久修的人，一次坐禅2钟头也没问题。但要坚持不懈持续，尽可能每日准时上座，养成好习惯就非常容易入定，而身心愉悦。

 

坐禅时的常见问题：

1、留意吸气。要尽可能长而缓，吸气当然，无需有意用力。

2、不食太饱，太饱则劳神。不食过饥，过饥则伤气。

坐禅是一种健康养生健身法。闭眼盘膝而坐，调节气场进出，手放到一定部位上，不愿一切事儿。坐禅又叫“盘腿”、“静座”。道家中的一种基本修行方法。在佛家中叫“禅坐”或“禅定”，是佛家禅学必需的。

 

打坐的好处:

 

血压坐禅既可养生保健延年益寿，又可开智增慧。坐禅能够推动身体血液循环系统，清除日常生活升起的苦恼，除去主观的蒙蔽，是防治疾病、提高身心健康、陶冶情操的最好方式 。由于坐禅，致心一处，使人的大脑入于静定情况，把较为散乱的心稳定出来，心情做到清静永明，气脉当然通畅。

血液坐禅能够推动身体血液循环系统，清除日常生活升起的苦恼，除去主观的蒙蔽，是防治疾病、提高身心健康、陶冶情操的最好方式 。由于坐禅，致心一处，使人的大脑入于静定情况，把较为散乱的心稳定出来，心情做到清静永明，气脉当然通畅。