简单又营养的早餐做法

大多数家庭都选择在家做早餐，但是由于早晨时间比较焦虑，因此简单而营养丰富的早餐最受欢迎。 如果饮食有效且口味合适，那么每个人都会吃一顿。 美味的早餐也将在一天的工作，学习和培训中保持良好的态度。 尽早做，这很简单，而且不会损失营养。 有许多方面需要掌握。 例如，牛奶，生鸡蛋和燕麦片是非常好的选择。

原材料

切片面包4片(一般的白吐司就可以)、香肠4片、乳酪2片、生鸡蛋2个、食用油适当

作法

1、提前准备原材料。

2、吐司面包切掉片。(割下来的边立即吞掉吧)

3、在吐司面包片顶盖上一片香肠、乳酪。

4、再夹上一片香肠，盖上另一片吐司面包。(先后次序为香肠、乳酪、香肠)

5、提前准备2个生鸡蛋打撒成鸡蛋液。(装鸡蛋液的碗要大一点，由于吐司面包要装进去蘸鸡蛋液)

6、将吐司面包放入碗里两面沾上鸡蛋液，轻轻地蘸满就可以。

7、炒菜锅下油烧开，放进吐司面包片要小火煎。

8、煎至两面橙黄色，取下用卫生纸吸一下不必要的油，沿直线割开就可以。

小技巧

1、吐司面包千万别鸡蛋液中久泡，蘸匀称就可以。

2、吐司面包还可以没去边，裁边实际效果会更好看。

3、还可以用无盐黄油煎，变香。

4、还能够制成清甜味的，例如夹苹果酱、花生酱的。

简单早餐电烤箱美食

原材料

吐司 四片,香肠滚刀块 四片,玉米 两一茶匙,干酪片或芝士片 4片,蕃茄酱(早点店送的) 四包,蛋 一颗,鲜奶油 一小勺,西班牙香辛料 一丝

作法

1、将香肠滚刀块混和玉米一起放进烤箱烤个两到三分钟，使他有一点香味，玉米也不会太溼

2、先用开水融化一小勺鲜奶油后待凉，放进全蛋液打撒，放进电烤箱四到五分钟(能够戳戳看可凝结了没，凝结就可取出)，取出后拌和一下再加一丝西班牙香辛料(看本人爱好)，蛋的一部分就进行囉

3、随后将吐司抹上一包早点店或麦x劳的番茄沙司，随后再加此前考过的香肠丁及玉米，随后再将奶酪撕破放到料上边，放进电烤箱，左右火考四分钟，随后在只开容易上火考三分钟，就进行囉～

营养成分方便早餐

原材料

生鸡蛋一个，海菜一片，扁豆一些，盐米酒

作法

1、生鸡蛋打撒放盐米酒，海菜撕破

2、扁豆放盐煮透煮开

3、锅中倒少量油海菜碎铺在锅里将鸡蛋液倒进遮盖到每一片海菜双面煎熟就可以

4、加上一杯咖啡或者牛乳，健康早餐即使大获全胜啦

小技巧

早饭口味淡为宜