四季养生分别养什么（四季养生分别养什么好）

顺应四季养生，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。做到饮食起居运动情志四合理。

四季分明的地方才宜居，上接五运下接六气，春发夏长秋盛冬藏符合人体养生规矩，都来大中原吧，天下粮仓宜居之地。

申时茶修。女人如花，花开花落皆有时。对于女人而言，养生是一生的话题。我们的老祖宗很智慧，他们告诉我们要顺时而养，一年按春夏秋冬四季养生，一天按十二时辰养生。人的一生中，男人以8年为一个周期，女人则以7年为一个周期。

每个时期在身体形貌方面都有不同的变化，都有属于这个年龄段不同的美。这也告诉我们，女人比男人衰老的更早更快。虽然说永远年轻只是一个美好的愿望，但延缓衰老，保持年轻态是完全可以做到的。怎么做？

那就是早一点开始保养，内调加外养，保持一个好的生活方式，同时还要保持乐观积极的心态，其实就是我们说的4合理。

秋季养生健康小常识 秋天是一个收获的季节，也是一个养生的好时机。在秋季，我们需要注意调整饮食，保持良好的作息习惯，增强体质，预防感冒等疾病。下面就来分享一些秋季养生健康小常识，帮助大家度过一个健康快乐的秋天。

1合理饮食：秋季气候干燥，容易导致皮肤干燥嘴唇干裂等问题。因此，在饮食方面要多食用一些滋润的食物，如蜂蜜芝麻核桃等。此外，要适当多吃一些富含维生素的食物，如新鲜蔬菜水果，增强免疫力，预防感冒。

2保持作息规律：秋季天气凉爽，容易让人感到困倦，影响作息规律。因此，要保持良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于身体健康。同时，要适当参加户外活动，增强身体锻炼，提高抵抗力。

3预防感冒：秋季是感冒多发季节，要注意保暖，尤其是清晨和夜晚气温较低时要适当增加衣服。另外，避免长时间待在空气不流通的地方，及时开窗通风。平时多喝水，保持身体水分平衡也是预防感冒的有效方法。