孕妇吃什么对宝宝智力好呢

?在怀孕期间，您不仅应该吃得更好，而且要营养。 怀孕期间的饮食需要与您想要的饮食合理搭配。 只有科学的胎儿才能健康，婴儿的智力发育会更好。 某些孕妇在怀孕期间可能认为多吃含氨基酸的食物是有益的，但不仅如此。

1、胎儿智力元素：脂肪酸

有很多的食物中含有脂肪酸，特别是肉类，新鲜的肉中含有大量的不饱和脂肪酸，这都是胎儿大脑发育中需要的。其次还有海产品，比如鱼、虾、贝类等。如果在孕期每周都吃2-3条鱼，那么胎儿能通过母体更好的吸收DHA，DHA是对健脑益智有一定的作用，所以孕期吃含有不饱和脂肪酸的食物是很重要的。

2、胎儿智力元素：蛋白质

无论是不是孕期女性都应该多吃一些含有蛋白质的食物，其中豆制品是含蛋白质最高的食物。蛋白质对增加大脑记忆力有很好的作用，所以孕期应该补充大量的蛋白质。

3、胎儿智力元素：维生素C

维生素C是可以提高胎儿的智力发育最好的微量元素，含有维生素的食物有西红柿、胡萝卜、各种新鲜的蔬菜等，多吃含有维生素C的食物对宝宝的皮肤也好。

4、胎儿智力元素：钙

钙是决定宝宝骨骼发育的重要元素，同时钙对宝宝的智力有一定的帮助。因此在孕期可以补充一些钙，多晒晒太阳也可以补钙，最好从食物中摄取钙，而不是通过保健品。