养生粥食谱（女人养生粥食谱）

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夏季养心，就是养“命”！分享6款粥的家常做法，养心又养胃！第一道：南瓜小米粥！ 第二道：五红糯米粥！ 第三道：山药银耳粥！ 第四道：地瓜粥！ 第五道：红豆黑米粥！ 第六道：燕麦粥！

随着现代社会的快节奏生活，许多人常常忽略了养生健康的重要性。而在中华传统养生文化中，吃粥一直被认为是一种非常有效的保健方法。今天我们就来聊聊四款养生粥：南瓜小米粥五红糯米粥山药银耳粥。

首先说说南瓜小米粥，南瓜富含维生素A维生素C和纤维素，对皮肤有很好的滋润作用，并且对眼睛有保护作用。搭配小米一起煮成粥，更容易被身体吸收，能够帮助补充能量，增强体质。接着是五红糯米粥，五红指的是五种红色食材的搭配，如红枣红豆等。