维生素e的作用功效（维生素E的作用功效及副作用）

今天5月12日周末，谈谈现在比较受热捧和女性美容外用爱戴的维生素E维生素E又称生育酚，属于脂溶性维生素。那么维生素有什么作用呢？1.抗氧化：能清除体内自由基，硒维生素C和胡萝卜素有协同抗氧化作用。

2.抗动脉粥样硬化：研究发现维生素E有抑制血小板在血管壁聚集和保护血管内皮的作用，所以，目前被认为有预防动脉粥样硬化和心血管疾病的作用。3.对胚胎发育与人类生殖有积极作用：还能增强卵巢功能防止习惯性流产的发生。

因此孕妇可以补充小剂量维生素E50/d）。4.免疫功能：维生素E对维持正常的免疫功能。5.对神经系统和骨骼肌，保护视网膜氧化损伤的作用。6.维生素E外用还具有润肤止痒的作用。特别提醒：维生素E目前市面比较受宠但是每天摄入量不应超过1000/天，有增加出血风险哦。

还有避孕药会导致血浆维生素e水平降低，饮酒和使用阿司匹林会导致体内维生素E降低。目前维生素E（生育酚）存在于：植物中的叶子和绿色部分，向日葵，大豆，玉米中。

太原头条：一个健康的免疫系统需要充足的营养。我们应该摄入多种多样的食物，包括新鲜水果蔬菜全谷物健康蛋白质和健康脂肪。 多摄入维生素C和维生素E：这些维生素具有抗氧化作用，能够帮助清除体内的自由基，增强免疫细胞功能。

柑橘类水果蓝莓坚果是维生素C和维生素E的良好来源。

优全佳牌维生素E。碰到以下问题你可能缺少维生素E了。早衰皱纹烦躁不安痛经头发干枯补充维生素E有几大好处：抗氧化清除自由基提高肌肤的代谢能力延缓衰老。老年斑晒斑色斑维生素E可以直接的作用于细胞膜，氧化是百病之源，补充维生素E刻不容缓。

它还可以促进雌性激素的分泌，保护卵巢预防流产。它还可以调节性激素的水平，缓解痛经。维生素E还可以降低血液的粘稠度，降低血脂。维生素E对保护血管心脏还有特别好的作用。在食物中，大米小米的胚芽中，包括蔬菜中都会有维生素E的含量，但是在精纯的提炼加工中会流失很多的维生素E。