更年期潮热出汗小妙招（更年期潮热出汗小妙招女士）

比你大2岁，所谓的更年期只有潮热一个症状，其他的统统没有。绝经有三四年了。目前偶尔还潮热。方法就是锻炼身体。

今晚喝了一包板蓝根，这几天太热了，看看能不能让更年期潮热消失。我做一回小白鼠，喝几天板蓝根，好使的话，告诉姐妹们。

本人现已年过五十，上个月遭遇了潮热及夜间睡眠质量不佳等更年期不适。经广泛查阅资料后，选择尝试了以下几种措施，仅用时一个月便有效缓解了这些症状。首先，每日食用三两大麦粥，坚持一周即显著改善夜间潮热；其次，将日常饮品改为玫瑰花红枣菊花茶，桑椹枸杞茶以及桑叶茶，每日轮换饮用；最后，每晚睡前自足底大拇指处用力推按100次，左右脚各100次。

经过这一系列调整，如今我已不再受潮热和失眠困扰，每日均能安然入眠。

上午开着开着会，突然满头大汗，用手一摸全是水，刚想让人开空调，转念一想：会不会是更年期潮热。于是到嘴边的话咽了下去，大约三分钟后果然汗没了，暗自庆幸把话咽了下去。三年多的煎熬，刚刚过去的这个冬天没怎么出汗，原以为更年期结束了。

谁知道，夏天刚来情况就变了，看来还得做好继续“奋战”第四年的准备。不过没关系，己经熬出经验来了，也许熬过这个夏天就结束了，更年期结束了，人又重生了，重生后的女人更强大了。

更年期，把我更晕了，一阵一阵的潮热，不定时不定点不讲武德。热浪来袭，不分昼夜，白天都能忍受，晚上时不时被热醒，满脑袋瓜子大汗淋淋的，那种感觉就像是得了神经病。药也在吃，症状却越来越迷离，真不知道什么时候是个头呢。

目前只有一招，睡前吃一颗安眠药。似乎能把夜晚的潮热放倒太难了。

每个人的症状都不一样，在好友群里吐槽最近频频出现的潮热让人苦不堪言，有过来人立即支招该吃什么药，该怎样食补，怎样锻炼调节。其他人更是曝出自己关节疼，失眠，长斑，掉发等等症状。以为自己摊上更年期潮热这事已经很难过了，这下一看，大家多多少少都不容易，每个人都在渡劫。