服用维生素e的作用和功效（维生素e吃了有什么效果）

今天5月12日周末，谈谈现在比较受热捧和女性美容外用爱戴的维生素E维生素E又称生育酚，属于脂溶性维生素。那么维生素有什么作用呢？1.抗氧化：能清除体内自由基，硒维生素C和胡萝卜素有协同抗氧化作用。

2.抗动脉粥样硬化：研究发现维生素E有抑制血小板在血管壁聚集和保护血管内皮的作用，所以，目前被认为有预防动脉粥样硬化和心血管疾病的作用。3.对胚胎发育与人类生殖有积极作用：还能增强卵巢功能防止习惯性流产的发生。

因此孕妇可以补充小剂量维生素E50/d）。4.免疫功能：维生素E对维持正常的免疫功能。5.对神经系统和骨骼肌，保护视网膜氧化损伤的作用。6.维生素E外用还具有润肤止痒的作用。特别提醒：维生素E目前市面比较受宠但是每天摄入量不应超过1000/天，有增加出血风险哦。

还有避孕药会导致血浆维生素e水平降低，饮酒和使用阿司匹林会导致体内维生素E降低。目前维生素E（生育酚）存在于：植物中的叶子和绿色部分，向日葵，大豆，玉米中。

太原头条：一个健康的免疫系统需要充足的营养。我们应该摄入多种多样的食物，包括新鲜水果蔬菜全谷物健康蛋白质和健康脂肪。 多摄入维生素C和维生素E：这些维生素具有抗氧化作用，能够帮助清除体内的自由基，增强免疫细胞功能。

柑橘类水果蓝莓坚果是维生素C和维生素E的良好来源。

维生素CE。你每天涂涂抹抹的几个小时都不如来上两粒它。爱美的女孩子应该都知道要补充维生素c和e，其实这个东西只要选对了是不用花大几百块的。这个是二十一金维的vcve烟酰胺片，它里面添加了维生素b1b2和烟酰胺。

烟酰胺的作用是什么？我应该不用多说了。这一瓶里面是有60粒，每天四粒，两瓶可以够吃一个月。它嚼起来就是那种酸酸甜甜的草莓味，很适合熬夜又不爱吃水果的姐妹。