自查抑郁问卷（自查抑郁问卷免费测试）

4张心理自测表，快来测测看吧帮大家收集了一波心理测量表，大家按需测试就行。表上的测试结果我给抹掉了哈，方便大家测的时候不受干扰，反正这四张表，每张表到最后把分数相加就行。抑郁自评量表（SDS）由美国杜克大学教授威廉 . 庄于1965年编制，用于衡量抑郁状态的轻重程度及其在治疗中的变化。

将每项分数相加，总分小于53分为无抑郁体验；53~62分为轻度抑郁；63~72分为中度抑郁；73分以上为重度抑郁。2 焦虑自评量表（SAS）由美国杜克大学教授威廉 . 庄于1971年编制。

SAS测量的是最近一周内的症状水平，评分不受年龄性别经济状况等因素的影响，但如果测试者文化程度较低或智力水平较差不能进行自评。将每项分数相加，总分小于50分为无焦虑体验；50~59分为轻度焦虑；60~69为中度焦虑；69分以上为重度焦虑。

3 阿森斯失眠量表（AIS）这份量表是以被测试者对睡眠的自我感受作为评估项目，是国际上认可的睡眠质量自测量表。将每项分数相加，总分小于4则无睡眠障碍；4~6分可能有睡眠问题；大于6分为失眠。

一般健康问卷（GHQ-12）这个问卷被用作幸福感的一般衡量标准，包括幸福感抑郁感目标感自我价值感忧虑和压力。将每项分数相加，总分范围最低分12分，最高分48分，分数越高，表示心理健康水平越低。

产后抑郁不是矫情。我之前也在抖音上做过一个调查表，全国大概二十几个省市都有人来填调查问卷。在我的数据上一共做了大概将近200个人，发病率大概是在13%左右，所以发病率还是比较高的。最近遇到一个妈妈，她就是有产后抑郁，但是她的抑郁表现跟自己的丈夫还有婆婆在沟通的过程中，大家可能会觉得她过于脆弱矫情，很容易出现心理波动，所以不支持她不理解她，她自己就觉得很难过，如果持续下去病情加重可能会产生不良的后果。