立冬养生注意这5点（立冬养生小常识）

迎接立冬启动养生模式！立冬了，这意味着冬天正式到来！这个时候，万物趋于静止，养生保健变得尤为重要。像《黄帝内经》说的那样，冬天是养藏的最佳时节，那我们应该怎么做呢？立冬养生记住。

立冬养生新策略:三藏精髓立冬，一个标志着寒冷来袭的节气。此时，养生变得尤为重要。中医教你“三藏”秘诀：保护好阳气珍藏肾精和养护神气，这样能让你“冬眠”过程中，也能活力满满！五招防御立冬无忧！

寒风凛冽？不怕！立冬养生“五防”帮你全面防护防头寒鼻寒颈寒腰寒脚寒。从头到脚，给你全方位的暖意包围，迎冬天，暖就完事了！冬季进补三白撑船立冬了，不只是保暖那么简单，还有“三白”等着你梨白萝卜白菜，它们是立冬进补的佳品，不仅能补充水分，还能滋润你的肺，助你远离秋燥\。

今日立夏上热榜，是因为人们都开始重视养生了吗？身体是做事的本钱，重视养生是应该的，随着人们生活水平的不断提高，人们的养生意识越来越强，立夏在节气中是四立之一，立春，立夏，立秋立冬，春夏秋冬四季当季当立之日，都是养生的变化开始，身体都要做调理性保养，立夏后就是重点防暑除湿了，好好生活，做健康的自己！

冬季寒冷如何防御？立冬之后，不要轻易踏入寒冷潮湿的地带，比如冰场或雪山。外出必备保暖装备，头颈腰脚保暖很关键，别让寒风偷袭了你！立冬忌口走健康路线进入冬季，别贪杯油腻生冷辛辣，它们可能是胃肠道的“隐形杀手”。

推荐羊肉牛肉等温补食品，不仅暖身体，还能增强抵抗力！拒绝。

立冬养生三要素温暖身心，冬季也要亲近阳光立冬之后，记得保持背部沐浴到正午的阳光，这有助于强壮体魄和促进血液循环。记住早睡早起，尽量避免早早进行晨练，耐心等待太阳出来吧！静动结合，冬季养生之道冬天宜少做剧烈活动，多以静态方式调养身心。