哪些食物含维生素c最多（哪些食物含维生素c最多）

感冒期间，食物可有助于身体恢复：1.富含维生素 C 的食物：如橙子柠檬草莓猕猴桃等，维生素 C 有助于提高免疫力。2.清淡易消化的食物：如米粥面条馄饨等，容易被身体吸收，减轻胃肠道负担。

3.富含蛋白质的食物：如鸡蛋牛奶瘦肉鱼类等，有助于身体修复。4.新鲜蔬菜和水果：蔬菜和水果富含各种维生素矿物质和膳食纤维，对身体恢复有益。5.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于稀释痰液，促进痰液排出。

此外，避免食用辛辣油腻刺激性食物，以及过多的糖分和盐分。同时，要注意休息，保证充足的睡眠，有助于身体恢复。

诺特兰德。每天都要补充的维生素c这种东西选对了就行，没有必要非要买大几百的。诺特兰德个位数，这一瓶里面是有60粒，小小的一颗就有100毫克的维c，相当于6斤的苹果。要是一天吃不了这么多的水果，吃一片维c就可以了。

它还特别添加了B1和B2，酸中带甜的柠檬味，嚼起来又好吃又健康。

人的身体不能缺乏这几种食物：一玉米二肉类，蛋白质三五谷杂粮四新鲜水果，维生素C五深绿色蔬菜，铁质六坚果，健康脂肪七牛奶或奶制品，钙质八鸡蛋，维生素D九鱼类，和其他各种肉类十豆类，植物性蛋白质和纤维。

孕期长期熬夜多吃这些食物。胡萝卜：胡萝卜富含维生素A，改善熬夜后眼疲劳，丰富的膳食纤维，润肠通便，缓解熬夜肠胃困扰。韭菜：韭菜含有胡萝卜素，滋补肝肾。橙子：橙子富含维生素C，增强机体免疫力，水分充足，熬夜后补充水分。

立夏解暑食物包括黄瓜西红柿丝瓜等，富含维生素C和钾等成分，可促进体内新陈代谢，有助于解暑。可选择食用一些应季水果如西瓜甜瓜桃子杏子等，富含水分和营养成分，有助于解暑。

夏日营养：探索维生素C的源泉夏季来临，挑选既美味又营养的食物成为关键。富含天然维生素C的食材不仅能增强体质，还能让我们的餐桌更加丰富多彩。包菜与粉条的绝妙搭配包菜，这种常见的蔬菜，其实蕴含着丰富的营养价值。