红枣银耳莲子羹的做法（银耳莲子羹的做法）

银耳莲子羹。喝出好气色，经常熬夜，气色不好的姐妹们都要去喝。莲子提前浸泡2-3小时，银耳洗净泡发后掰成小朵。再准备一些去核的红枣枸杞莲子，泡软后取出里边的芯，不然煮出来会发苦。凉水先放入莲子和银耳，水开后顺时针搅一搅，炖煮30分钟银耳就出胶啦。

汤汁也变得粘稠啦，这时放入红枣和枸杞，再煮十分钟关火盛出。满满一碗胶原蛋白哪个女生能不爱呢？

以下是一道简单的养生养颜菜谱：红枣银耳莲子羹。 主要材料： - 银耳：1 朵- 红枣：10 颗左右- 莲子：适量- 枸杞：少许- 冰糖：适量 前期准备： 1.银耳提前泡发，去蒂，撕成小朵。

2.红枣去核备用。3.莲子提前浸泡。 制作步骤： 1.将泡发好的银耳莲子红枣放入锅中，加入适量清水。2.大火煮开后转小火炖煮 1-2 小时，至银耳出胶，汤汁浓稠。3.加入枸杞和冰糖，继续炖煮 5-10 分钟，至冰糖融化。

4.关火，盛出即可食用。 这道红枣银耳莲子羹具有以下养生养颜功效： 1.银耳：富含胶原蛋白，能滋润肌肤，保持皮肤弹性。2.红枣：补气养血，使面色红润。3.莲子：养心安神，促进睡眠。4.枸杞：滋补肝肾，明目。

银耳莲子羹。银耳两朵（约20克）洗净泡发，撕成小块，越小越容易出胶。莲子花生适量洗净入锅，加百合红枣少许黄冰糖，加适量清水，中途加水会影响出胶。电饭锅可选择煮粥模式，口感选择软糯，满满胶原，莲子花生软糯，滋润又美味，养颜又安心。

材料：银耳两朵莲子15克花生15克红枣5枚百合5克黄冰糖适量。加水，电饭锅煮粥模式约1个小时即可食用。

糯米银耳羹。气色好，走到哪里都有人夸。其实内调很重要，银耳半朵。糯米40克莲子20克红枣6颗，加适量元气水，焖煮40分钟。老红糖一块，满满的胶质，养颜又暖胃。我开动啦。