含维生素b6的食物和水果有哪些图片（含维生素b6的食物和水果）

为什么空姐在上飞机时，总会带一根香蕉，而不是其他水果？香蕉在飞行中有什么用途？原来，香蕉竟是大名鼎鼎的“快乐水果”。（参考资料：光明网《香蕉4大“神奇功效”》植物智《香蕉》）在忙碌的航空行业中，空姐和其他航空服务人员面临着众多挑战，包括身体疲劳情绪压力和环境适应问题。

为了应对这些挑战，他们往往会携带一些辅助物品上飞机，其中包括各种各样的零食和水果。在这些选择中，香蕉因其独特的营养和心理益处，成为了空中服务人员特别偏爱的一种。香蕉是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素B6维生素C钾色氨酸和食物纤维。

这些营养素在飞行中的作用尤为突出。维生素B6有助于身体制造神经传递物质，如血清素，这对于维持空姐的情绪稳定非常重要。维生素C能增强免疫系统，抵抗飞行中易感的疲劳和感染。钾元素则有助于调节心跳和血压，防止因长时间站立造成的腿部疲劳。

在长时间的飞行中，空姐面临的压力和体力消耗较大。此时，香蕉中的快速能量来源果糖，能够迅速被身体吸收，供给急需的能量，帮助空姐保持活力。此外，香蕉的色氨酸内容可以在体内转化为血清素，提高空姐的心情和整体福祉感。

相比其他水果和零食，香蕉具有无可比拟的方便性和实用性。首先，香蕉自带的天然包装皮，使其成为最便于携带和食用的水果之一。在忙碌的飞行服务中，空姐往往没有太多时间进行食物的准备和清洁，而香蕉可以直接食用，无需额外的清洗或切割，极大地节约了时间。

此外，香蕉的保存性较好，不像某些水果容易在携带过程中损坏。它的柔软质地和甜美口味也使得大多数人都能接受和喜欢，包括感到恶心或不适的乘客。在处理乘客提供的食物时，香蕉可以作为一种温和的胃部舒缓食品。