甲减最快恢复方法（甲减最怕三种运动）

甲减最怕的三件事，做好这三件事，把甲减给赶跑！第一，定期的适量运动。生命在于运动，尤其是甲减的病人，从中医来讲，甲减就是阳气虚了，整个人都是比较蔫儿，适度运动可以提升阳气，提高机体免疫力，快速赶跑甲减。

第二，增强肌肉的力量，甲减患者多脾虚，久而运化失常，代谢废物无法排出体外，淤积在体内，导致淤堵水肿，所以说甲减病人就容易发胖，脾主肌肉而实四肢，脾虚，肌肉占比会逐渐缩小，患者就会感觉到乏力，所以，甲减患者可以自己做做增强肌肉的运动，提高身体代谢率，帮助抵抗甲减，同时还有利于促进脂肪的吸收转化，肌肉多了，脂肪少了，人自然就苗条了。

在这里需要提醒大家要适度锻炼，避免损伤关节。第三，合理控制饮食，很多患者查出甲减就盲目的忌碘，这是非常错误的做法，碘是合成甲状腺素最主要的基础，是否需要忌碘要看是哪一种甲减，处在什么阶段。

如果是缺碘造成了甲减，自然是要多补碘的；桥本甲状腺炎引起的甲减患者要低碘饮食，最好是吃无碘盐，因为过量的碘会影响到甲状腺的自身免疫；手术或者碘131导致的甲减无需忌碘。

人人都怕甲减，那甲减怕什么？甲减就怕你做到以下五件事第一，甲减怕你喜欢运动，保持适量的运动可以控制身体代谢。第二，甲减怕你喜欢在家吃饭，自己吃饭可以更好的控制食物营养的摄入。第三，甲减怕你远离饮料浓茶，浓茶饮料都会影响甲减的病情！

第四，甲减怕你天天有好心情，保持心情愉快对控制甲减很重要。第五，甲减怕你每年都体检，定期的体检可以发现并控制甲减的危险因素。很多人对我说，这些我做不到，但是你只要去努力，能做多少是多少，至少你做到了这些，那么甲减也会害怕你 科普。

甲减不可怕，是你没找对方法，除了药物生活调养也很重要甲减患者的身体产热量下降，部分患者免疫力及抵抗力较差，比一般的人易于感冒等，尤其在冬季，更要注意避寒保暖。再有一个就是，要适量运动。