谷维素为什么不能长期吃（谷维素为什么年轻人不建议吃）

我深知睡眠问题的困扰，于是上午前往医院，寻求解决长达数月的睡眠难题。曾经我能保持五到六个小时的睡眠，但从十一月开始喝了生可可粉后，到了一月份，每晚仅睡两个小时，其余时间却神清气爽。发现问题原因后，我立即停止了可可粉的摄入，尽管情况略有改善，但整体状况依然不佳。

即便在服用安眠药的情况下，我也只能享受短暂的四小时睡眠，生活异常煎熬。医生听取了我的描述后，认为我属于敏感体质，且缺乏运动量，因此给我开了一些营养神经的药物。我询问她关于谷维素或者B族维生素的效果，她表示这些药物效果较弱，对于年轻人或许会有一些效果。

这位医生的建议相当中肯，她详细解释了这些药物的使用方法，并指出如果症状得到缓解并保持稳定，可以考虑立即停止药物的使用。总共这些药物的费用也只有二百多元，相比我之前在高血压科开的药费要少得多。

然而，尽管我按医生的建议使用了这些药物，但对我的睡眠几乎没有起到任何帮助作用。

谷维素和维B一起吃有什么作用？中老年人合理补充，有3大健康获益在我们这个注重健康养生的时代，中老年朋友们对于维生素的补充愈发重视。随着年龄的增长，身体功能逐渐走向衰退，营养的摄入与吸收不再像年轻时那样旺盛。

合理地补充维生素，尤其是谷维素（维生素E）和维生素B群，成为了维持他们健康的一个不可或缺的选择。中老年人群由于身体机能的自然衰退，对于营养素的需求有所不同。他们需要更多地关注如何通过饮食或补充剂来满足身体的需求。

谷维素和维生素B群的合理补充，可以说是维护他们健康的一剂良方。然而，对于什么是谷维素，维生素B群又包含哪些成分，以及它们对身体有何益处，大多数中老年人可能了解得并不透彻。普及这些知识是我们义不容辞的责任。

让我们来聊聊谷维素。谷维素又称为维生素E，是一种脂溶性维生素，它在人体内扮演着抗氧化剂的角色，帮助抵御自由基的侵袭，保护细胞不受伤害。同时，维生素E还与免疫功能皮肤健康等多方面息息相关。