入睡困难大脑控制不住地胡思乱想（整夜失眠一招入睡）

严重失眠是可以恢复的。你知道吗？失眠是可以恢复的。我在疫情后出现一个严重的失眠，属于那种整夜整夜不睡觉的那种，持续了三个半月，我尝试用了多种方法都不行。后来在我不断坚持，不甘心不愿放弃的情况下，我遇到了我人生贵人，他给我做了睡眠管理。

经过3个多月的调整，我彻底的从失眠的困境里走了出来。原来是打死都不愿意相信的失眠会恢复，现在走出来之后是不得不相信的。

中医基本上所有的病都可以，我相信中医博大精深，包括我失眠有15年了，刚失眠时整晚无法入睡，通过半年的中药调理，现在也能睡4个小时左右，早起也不困了。

朋友们，给你们分享一个治疗失眠的小方法。这人吧到了50岁以上大多数都会出现失眠的情况。本人也不例外，经常失眠，或入睡难12点左右，或半夜醒来睡不着了。前段时间我嫂子送我一个朱砂手镯。

自从戴了后不光晚上睡的好，白天中午也要睡上一觉。我这可不是做广告啊！亲身经历。大家不妨一试。

告别失眠，轻松入眠这些助眠小常识让你一觉到天亮！你是否曾为失眠而烦恼？躺在床上，辗转反侧，难以入眠，这样的夜晚让人倍感疲惫。为了帮助大家摆脱失眠的困扰，今天我们就来分享一些实用的助眠小常识，让你轻松入眠，一觉到天亮！

首先，要营造一个舒适的睡眠环境。确保卧室的温度适宜光线柔和，床铺舒适。柔软的枕头和被子能够让你更快地进入梦乡。同时，保持卧室的安静，避免噪音干扰，也是提高睡眠质量的重要因素。其次，睡前放松活动也是必不可少的。

可以进行一些简单的深呼吸瑜伽或冥想，这些活动有助于减轻压力和焦虑，让你放松身心，更容易入睡。此外，避免在睡前使用电子设备也是非常重要的。电子设备的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。

另外，睡前一杯温牛奶也是不错的选择。牛奶中含有丰富的色氨酸，这是一种有助于促进睡眠的物质。喝一杯温牛奶，可以帮助你放松身心，更容易进入梦乡。最后，如果你喜欢阅读，可以选择在睡前读一些纸质书籍。