补脾胃最好的食谱（补脾胃最好最快的方法）

补脾最好的办法是升阳，中医教你升阳，散寒湿，有效补脾不费力脾虚，但不知道怎么补，或补了之后容易上火的人听好了，今天我要告诉你一句话补脾最好的方法是升阳。如果你能够明白这其中的含义，那就能做到有效补脾，避免很多无用功，再也不用怕上火了。

为什么补脾要升阳呢？因为在中医上，脾胃是最怕“寒湿”的，而寒湿最怕的是阳气，所以我们想要有效补脾，就先得把对脾胃危害最大的东西解决掉，这样脾胃才能正常的运作。所以补脾的关键是升阳。如果你平时寒比较重，会出现怕冷手脚冰凉腹胀腹痛一喝凉的就拉肚子的情况，那就需要升阳散寒，可以参考方剂理中汤，中成药参考附子理中丸。

如果你平时湿比较重，没有怕冷的情况，主要的不适症状就是感觉身体困重，大便粘腻不成形，舌苔厚腻有齿痕，那就要以升阳祛湿调理为关键，可以参考中成药参苓白术散搭配附子理中丸。总之，你想要补脾，那就一定要先升阳，但也需要注意，如果你还伴有肝郁的情况，还需要疏肝，因为肝克脾，所以只有解决了肝的问题，才能有效补脾。

所以建议大家先弄清楚自己的情况后再对症用药。

老中医告诉你：如何让你的脾胃“壮”起来在家庭工作的双重压力下，很多人都得了脾胃虚弱的毛病，脾胃其实很娇弱，焦虑内耗就是伤肝，肝克脾，脾虚的人大多胃不好；脾胃虚弱不要第一时间想着吃药，吃药吃药，虽能解决问题，但只要你一直面对家庭工作压力，脾胃虚弱就会时不时出现，最佳的处理方式，要靠自己去养，简单教大家如何养脾胃。

老中医养脾思路：【通脾】脾虚的人多有痰湿积食湿浊等，因此需要少吃减轻脾胃负担；忌生冷忌辛辣刺激，吃饭不要太急，慢嚼细咽；多喝茶：如红茶普洱白茶，可以消食。【补脾】脾通后，要将其失去的元气补回来，简单推荐两粥一汤1.美龄粥苹果半个小米红枣三颗山药半段纯净水2.小米粥（四神汤版本）山药茯苓小米芡实莲子3.苹果酒酿鸡蛋汤枸杞适量鸡蛋苹果一颗米酒。