5分钟通便减肥（5分钟通便）

经典揉腹操建议收藏。1.推中腹5分钟。2.推两侧100下。3.推带脉5分钟。4.推侧腰5分钟。5.顺时针5分钟调便秘。6.逆时针5分钟调便秘。

通便王炸粥。宝宝脾虚\u0026便秘一定要喝它，比大鱼大肉还营养。四色小米山药碎加水煮20分钟。加入即食燕麦片煮5分钟。通便补钙的黑芝麻碎来一勺。膳食纤维丰富的青菜碎来一些。润肠通便的亚麻籽油来半勺。

便秘排便难大便干？记住一方一药，补气血润肠道1.蜂蜜决明茶作用：润燥滑肠泄热通便做法：将生决明子捣碎，加水煎煮5分钟，再加入适量蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。适合人群：热病伤津所致的大便干燥不通数日不行的情况，同时对于肝火上炎目赤肿痛头痛眩晕小便短赤。

2.首荟通便胶囊作用：养阴益气泻浊通便【组方】：何首乌芦荟决明子枸杞阿胶人参白术枳实补益药与润下药结合到同一方中，通过益气养阴法，从补气养血润肠通便入手，以提高正气和增强脏腑功能，可以从源头促进排便功能的恢复。

首荟通便胶囊重在以补治秘，适合长期便秘顽固性便秘严重便秘习惯性便秘和便秘经常复发的患者。结合通便与补虚的治法，从根源上调理便秘的发生原因。

给孩子健脾胃，坚持一个月养好脾胃。今天这个手法是非常的简单，妈妈在家就可以给孩子做起来。第一个是推脾经3分钟。第二个是给孩子抹上健脾胃的精油，用掌或四指摩腹5分钟左右（顺时针消食通便，逆时针止泻）。

第三个是顺时针摩腹肚子上的动作，大约是5分钟，顺时针摩腹200下。第四个是再给孩子分推腹阴阳7遍，就这样来回的重复，不要碰到肋骨和下骨，让孩子消化好睡得好长得好。非常的简单，妈妈们在家就可以给孩子做起来。

每个步骤10~20下。第五个是泡完脚之后给孩子工字形搓背，大约是2到3分钟的时间。这个是提高免疫力非常好的一个非常简单的手法。