便秘有什么食疗的方法（便秘最简单最有效的食疗）

本文介绍了四种小儿便秘的对症食疗方法：积热便秘可食香蕉冰糖粥；血虚便秘可食麻枣四仁泥红薯叶炒猪瘦肉；气虚便秘可食黄芪萝卜籽麻粥松子仁粥；阴虚便秘可食银耳甘蔗汁玄参麦冬粥。

黑芝麻性平味甘，入肝肾大肠经。有补肝肾润五脏益气力长肌肉填脑髓的作用对因肝肾精血不足引起的眩晕白发脱发腰膝酸软肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。尤其是在乌发养顺方面的功效，使用过的患者都有口皆碑。

芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助于人体吸收。很多人都认为脱发应多吃黑芝麻吃芝麻固然是对头发好但是多数人不知道的是黑芝麻吃多了反而会加速秃头。我就曾经遇到过这样一个案例，一位头顶脱发的中年男性跟我说，他听说吃黑芝麻不但能治疗白发，还能生发，于是就买了很多黑芝麻，做成芝麻糊，每天都要吃一碗。

可是一个月下来头发不但没有变浓密秃顶的面积反而变得更大了。原因是什么呢？黑芝麻本身含有大量油脂吃过多会使内分泌紊乱引发头皮油腻导致毛皮枯萎脱落。因此黑芝麻比较适合的食量应是每天一匙即可。

另外黑芝麻不是人人都可以食用的对于肠胃不好经常腹泻的人群来说，要尽量少吃黑芝麻，最好不吃。黑芝麻并不是越黑越好我们在购买黑芝麻的时候要选择颗粒饱满有光泽的。对于害怕买到染色芝麻的人，给你们一个方法，那就是用手搓搓黑芝麻，因为手是有温度的，如果是染色的，肯定会掉色。

（一）芝麻枸杞子煲牛肉材料：牛肉500克黑芝麻100克枸杞子30克花生油水豆粉，其他调料适量。做法：1. 将牛肉洗净，切片，放入碗中，加入料酒酱油花生油水豆粉腌制入味。2黑芝麻用水洗净，直接放入热锅中用小火迅速炒匀待炒出香味，盛出备用。

3.枸杞子洗净后，与牛肉片芝麻一起放入砂煲中，加入沸水适量，大火烧开后，转小火继续煲四小时，调入盐味精即成。这道菜具有滋养肝肾强壮益精的功效，但需注意不要炒煳，以免影响营养的吸收及味道不佳。