一周瘦20斤残忍法学生（一周瘦20斤残忍法）

每天二十分钟，做80个，坚持6到8周掉秤10斤，瘦腰瘦腿瘦全身。

发现了没，减肥是一场无限游戏！我发现很多人减肥都有一个误区，就是直接在网上搜“月瘦10斤/20斤”的方法，当然，这种方法是有很多的，一搜一大把。有运动方法，还会有瘦身食谱。然后呢，他们就会照着上面的运动方法去练，照着别人的瘦身食谱去吃，持续了一个月两个月，结果很可能一斤没掉，看着也没瘦，然后就开始各种怀疑自己，甚至怀疑自己的意志力。

殊不知，那是别人的方法，放在自己身上不一定管用。减肥这件事，真的不是用来考验你的意志力的。减肥是一场无限游戏，比起月瘦20斤，更重要的是你瘦下来之后该如何生活。到达了目标体重，然后呢？

这是我刚刚开始减肥的样子，肚子很大，体重200斤，一个月瘦了20多斤。今天把方法分享给你们。这是我之前的样子，自己都看不下去了，于是我给自己制定了一项健身计划。每天早上六点起床做三组Hiit，下午一个小时力量训练，坚持晚上跑步或者一个五公里，坚持跑步，每天练到第二天都不想再训练。

这种日子真的特难熬，只怕只有经历过的人才会懂。给每一个正在努力的你喊一声加油，你一定可以的。

2个月成功瘦了20斤才明白了这3个真相1想节食减肥的人，90%的都失败了，所以不靠谱；2想要瘦，建议每天喝水2000毫升，走路10000步；3黑咖啡真给力，贾玲掉秤100斤，每天早一杯黑咖啡。

喝黑咖啡是目前非常流行的一种减重方式，它的实力非常出众，难怪那么多健身教练和明星都是黑咖啡的忠实粉丝。很多人都是坚持喝黑咖啡，最终完成了自己的减重任务。黑咖啡最佳的饮用时间是早餐时午餐后和运动前30分钟。