黄帝内经养生篇原文译文及注释（黄帝内经养生篇）

《黄帝内经》七大养生法则：1饮食有节；2起居有常；3不妄作劳；4精神内守；5外知所避；6法于阴阳；7合于术数；身体才是根本，你能懂几点？又做到了几点？

读书10000天890：黄帝内经 大家好，我是小方。今天我们继续读书，分享生活的感悟。 关注我，明天继续读书！立夏了，读一读黄帝内经中医说养生，其实按照黄帝内经，夏天是养长，秋天是养收，冬天是养冬。

《黄帝内经》是我国最早的一部医学典籍，也包括天文地理等学科。简称《内经》，包括《素问》和《灵枢》两部分。大部分内容在 战国和西汉初期完成 有一次黄帝问岐伯：我听说上古时代的人的寿命都过百岁，但行动没有衰老的迹象，现在的人到50岁，动作就显得衰老了，这是时代的不同还是违背了养生之道呢？

齐波回答：上古时代的人们都懂得养生之道，取天地阴阳的变化规律，保养精气，饮食有节，不过度劳累，形神统一，享尽天年渡过百岁。现在的人就不同了，把浓酒当做甘泉，把任意妄为当作常态，纵情声色，以致精气衰竭，真气耗散，不知道保持精气的盈满，不明白节省精神，一味追求感官快乐，违背生命的真正乐趣，起居无常，50岁左右就衰老了。

上古时期对通晓养生之道的圣人的教诲，人们都能遵守，对于四时不正之气能够及时回避，思想上清静安闲，无欲无求，真气身藏顺从，精神持守于内而不耗散，这样疾病怎么能发生呢？所以他们心智贤淑，私欲很少，心情安宁，没有恐惧，形体虽然劳动，但不过分疲劳，真气从容和顺，每个人的希望和要求都能满足 无论吃什么都觉得甘甜，穿什么都觉得漂亮，喜欢社会习俗，互相之间也不羡慕地位的高低，人们日渐变得自然朴实。