一年四季养生规律是什么（一年四季养生规律）

守护健康最好的方式就是把养生融入平常的生活里滋养到一天三餐一年四季每天一根参健康润全身。

春生，夏长，秋收，冬藏。大自然是这样，人类的生存法则也是这样。随着年龄的增长，我对这句话有了更深的理解和感悟。一年四季轮回，春去夏又来，花开花又落。从养生的角度来讲，顺应四季养生法，春夏养阳，秋冬养阴。

夏病冬治，冬病夏治。按自然界的规律调理自己的生活，从而达到健康养生事半功倍的效果。

爱惜生命，就要从一点一滴做起 有规律的生活，遵从内心深处的渴望，遵循自然一年四季的变化规律，吃应季水果蔬菜，养成符合自己的作息时间，尊重自我。身心愉悦的过好每一天……。

过了，就进入夏天了。在一年四季中，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机盎然。对于人体来说，此时是新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，并且活跃于机体表面。

立夏开始，要养生更要养心立夏标志着夏天的开始，在一年四季当中，夏季是一年里阳气最盛的季节，对于人体来说，此时是新陈代谢旺盛的时期，所以在夏季养生要以养护阳气为主。同时，夏季在五行当中属火，养心也是夏季的养生保健关键。

今天，给大家总结一下立夏养生的几个要点。1饮食养生。饮食上应该多吃一些酸的少吃一些凉的，注意清淡饮食，多吃一些低脂易消化，富含维生素的食物。另外进入夏天以后，天气炎热，容易出汗。会导致体内水分流失，消化系统功能也会相应降低，此时可以多吃一些易消化的食物，比如早晚喝粥，午餐喝汤，这样既能生津止渴，清凉解暑，又能补养身体。

2注意起居养生。立夏时节，天气不是很热，应当适当的晚睡早起，但是也不要太晚，不要太过于躲避阳光，可以增加室外活动，以舒缓心情，减少情绪波动，戒怒戒躁，保持心情舒畅。午觉也很重要，午饭以后消化道的供血会增多，高温使血管扩张，体表血液增加，都很容易使人在午后感到精神不振，困意频频，那这个时候适当的午睡对精力体力都是很好的补充。