三伏天去除湿气最有效的方法（三伏天去湿气最好的方法）

每天一条养生小知识之:三伏天祛湿气出汗在高温的天气下，出汗特别多，也有很多人晒背排湿。这个时期运动不仅能把湿气排出去，还能燃烧脂肪。喝热茶三伏天少喝冷水少吃冷饮，建议喝一些祛湿茶，像茯苓陈皮黄精之类的，排除体内的湿气和寒气。

泡脚寒从脚起，对于长期手脚冰凉的人，三伏天每天晚上用艾叶热水泡脚15-20分钟，水超过脚踝，最好到小腿，有散寒除湿引火下行的效果。食疗在三伏天十分适合饮用姜茶，能够散寒发热补充阳气，对于祛湿驱寒很好，同时还可以喝一些绿豆汤红豆薏仁汤等具有健脾化湿作用的食物，有助于湿气排出。

三伏天泡脚的6个好处1驱寒2放松肌肉3养美颜3缓解压力5早点入睡6去除湿气。

湿气是怎么来的？湿气是脾虚产生的，当脾虚时，湿气无法有效排出体外，转而就会在体内大量堆积起来。湿气囤积在腿部肚子面部，导致身体虚胖人疲乏无力心情郁结等。外湿：三伏天燥热，持续高温，常吃生冷，上班久坐不常吃烧烤，衣服被褥不晒太阳。

梅雨季节：经常下雨，昼夜颠倒睡眠质量差。怕冷：夏天都四肢冰凉，肢寒畏冷，这是寒气重的表现，怕冷就表示寒邪入侵较严重了，元气被寒邪压制。寒邪侵害的表现，怕热要比怕冷好一点。寒湿趋下，寒主收引：人的肌肉筋受了寒邪后都会收缩，且寒湿都是往下走的，如常见的老寒腿。

是因为骨头旁边的筋受寒收缩了在疼。湿性黏腻：湿气重的人爱出汗且汗发粘。而且大便也很黏，总觉得拉不干。

三伏天在外面晒，把身体里面的湿寒气逼出来，夏天多运动是祛除湿气最佳时期，平常喝点姜水红枣水。只要不中暑，抓住夏天去湿寒的有利时机。多锻炼多出汗，其他季节注意保暖。

三伏天泡脚的八大好处，建议收藏1去除湿气2改善睡眠3刺激经络4振奋脏腑5改善脾胃6增进食欲7振奋精神8改善皮肤。