十秒快速催大便的动作（5分钟通便小窍门）

刮油祛湿消脂通便，助你在夏天瘦下来减肥茶饮方，建议收藏！刮油祛湿消脂通便，助你在夏天瘦下来减材料：赤小豆茯苓陈皮炒薏米芡实做法：食材水中浸泡20分钟，大火煮开10分钟后转中小火慢慢熬煮40分钟材料：决明子山楂菊花荷叶牛蒡做法：养生壶中煮15分钟即可。

真心建议：睡前多撅屁股每天坚持5分钟就可以，久坐打工人学生党的福音！改善肩颈不适，还对胃胀便秘星人非常友好。朋友们，快做起来，给我反馈效果怎么样？

全拉出来了。刚上完厕所真的是全拉出来。我现在是怀孕5个月了，一直便秘特别严重。网上说的吃火龙果苹果香蕉全试了，根本就不管用。还得是我老公给我买的粥食物的蜂蜜露，就这一小只。别看它小，一天能让你跑个两三回。

在用之前，现在就这样润一圈，然后再轻的挤压进去，过个3-5分钟就能体会到极致舒畅的感觉。关键是成分特别的安全，就只有蜂蜜跟益生菌。所以无论家里有老人小孩和孕妇，真的都可以放心的试试它。

山楂水苹果一周两次，口臭积食都好了。小半个苹果，三个去核红枣，三个干山楂，加入适量清水，咕嘟咕嘟熬煮20分钟。口臭睡不安稳，便秘一周两次通通消。

5分钟就能够帮助你解决便秘的好方法，很多人都不知道，就连医生打死都不会告诉你的一个秘密，你一定要认真的多看几遍。其实这个方法就是胡萝卜的使用方法。胡萝卜它是真的很厉害，用完之后就能够很快的跑厕所。

很多朋友都在问张老师，胡萝卜到底该怎么使用？今天我就把这个方法分享给你，用不用你自己来做决定。大家都知道胡萝卜里面含有非常丰富的膳食纤维和萝卜素，它有软化大便的功效，但是光吃胡萝卜肯定达不到这个效果。

一定要记住，搭配这一样东西放在早餐之前把它喝下去，吃完了很快就会上厕所，而且有滑翔般的感觉。过一段时间会发现肚子小了，游泳圈也没有了。如果你是顽固性的便秘的朋友，一定要使用这个方法，直播间正在分享。