十个方法走出抑郁（3个方法走出抑郁症）

正能量助我走出重度抑郁症的泥潭，开启幸福人生。

103岁“女国医”谈抑郁症：保持4点，再抑郁的人也会变得幸福安宁朱南孙认为走出“郁症”要做到 5 点：1. 饮食清淡有节；2. 适度劳动和运动；3. 保持良好心态；4. 睡前热水泡脚；5. 转发文章给所有人。

青春期孩子抑郁了，家长做这4件事，帮孩子走出困境。

儿子一年前突然抑郁现在终于好了可以重返校园了经历了多少日日夜夜如今终于苦尽甘来 家长必看 重度抑郁儿子发生了翻天覆地的变化找到正确的方法对孩子走出抑郁至关重要 珍惜当下 孩子今年17岁，性格内向，不爱说话，学习成绩很好，孩子去年有段时间学习状态一直不好，成绩下滑明显。

也不愿说话，整天把自己锁在屋里，天天手机不撒手，晚上不睡白天不起，很心疼孩子，便给他请了假，在家待了很长时间，不见好，家里托关系请了个贵人，贵人跟孩子聊了很久之后，他对我敞开了心扉，说了自己的想法，现在黑白颠倒玩手机的情况好了，性格也开朗了许多，听说孩子还自己囔囔着要开学，看到他有这样的转变，我很为她感到高兴。

在贵阳，走出抑郁的最好方法，有且只有一个最直接有效的办法：找到诱发抑郁的原因，果断将其扒出并扔掉。听上去就像你只是出门，随手丢了一个垃圾那样简单，如此简单，但是很多人却很难做到。拿我自己给大家举个例子吧：曾经的我因为家庭和工作上的种种原因，患上了重度抑郁症和中度焦虑症，回想起那段经历，我依旧认为我的痛苦程度远不是抑郁和焦虑这两个词可以概括的。

我尝试了各种方法，却总是无法摆脱那种无尽的痛苦和绝望。直到我开始深入了解自己的内心，才发现抑郁的根源竟然是我内心深处的恐惧和不安。后来通过很长一段时间的心理咨询，我找到了那颗种子。我的父母，我曾经以为，过了那么长的时间，我的内心不会再被撼动一丝一毫，但是午夜梦回的时候，那段回忆，还是可以深深的影响到二十年后的自己。