维生素c服用有六忌，脸上有斑吃维生素c还是e

得亏这是高含量的维生素c，单粒就含有1000毫克，一天吃一粒就能满足日常所需。如果让我们选择一个成分非常重要，我们经常会用到它，经常被忽视掉的一种营养素，那一定是维生素c。维生素C吃得早，女人不易老。

吃铁剂的时候最好把维生素C配上。（添加量2.4mg/100mL），维生素C。这种无糖版的大剂量维c，你一定要备起来。想要补充维生素C就来喝刺力宝，它是一种天然维C饮料，每一瓶都含有足量的维生素C，喝起来就像果汁一样好喝。

就喝刺力宝，补充维生素C就这么简单。尤其一些爱美的女性，如果你还在用那些50的、100的维生素c，而且还是人工合成的，真的没有什么作用的。你知道每天吃的水果、蔬菜里面有多少的维生素C吗？其实每天吃的这些食物里面的维生素C含量是非常有限的。

维生素不要早上吃，晚上吃才是补充它的黄金时间。为什么说每天睡觉前要来两粒维生素C？很多人都知道吃维生素C的好处，但是很多人不知道维C该怎么吃，什么时候吃才能够发挥它的最大价值。女生们可以什么营养品都不吃，但是最好每天来上两粒维生素烟酰胺组合。

这个季节补充维c太重要了，你身边是不是很多人又在扎心？抗癌6年，我每天都必须吃西芹菜、红萝卜、亚麻籽粉、西红柿、火龙果、猕猴桃、甜菜根、莴笋还有苹果，再加一片维生素c，还有香菜。而且如果你是跟我一样非常了解维生素c，经常加班熬夜吃快餐，工作压力大，同时对皮肤的状态要求还特别高，就可以像我一样每天吃3-4颗，每天早晨、中午、晚上随时想起来随时放嘴巴里面一颗就可以了。