维生素b族服用有六忌，维生素b族的功效与作用有哪些

如果不能保证每天吃几十种的水果蔬菜，那么维生素b族一定要坚持吃。糖友能吃的若特兰德维生素B族。复合维生素B，就能完全代替B族维生素吗？正在吃的人要看看。但是补充维生素b不能只补充其中的一种，维生素b一片里面就含有八种的b族营养素，像B1、B2、B6、B12，还有叶酸和生物素，它里面全部都有，这些都是对女生特别友好的。

不信你可以去问我老公，我天天让他吃的维生素b，因为它特别添加了对男性友好的水飞蓟子油、姜黄、叶酸类的东西，它是有多种维生素b族的。平时经常运动，大量出汗，一定要坚持吃维生素b，给身体补充维生素。

姐妹们，可以买几片维生素b再放家里面让家人吃。维生素b族是身体交替的重要营养，它是无法自身合成的，而且一旦过了三十岁以后就会加速流失。复合维生素 B 片不能完全代替维生素 B 族，且二者成分不同。

最近我不是在吃水煮菜，就是天天泡在健身房，反正一点变化都没有，我就赶紧把维生素b族安排上了。维生素 B 族是人体必需的营养素，但基本可从日常饮食中获取。经常吃外卖、快餐及不爱吃果蔬的人群易缺乏维生素 B 族，需适量补充。

所以我会觉得假如外面的这个实在是搞不赢，那就是内补，内补就吃这样子的多种维生素b。为什么有的人三四十岁了还被十几岁的孩子叫做姐姐，但是有些人二十多岁就已经被叫做叔叔阿姨了？那是因为三四十岁的人非常的聪明，他及早的摄入了维生素b族。

糖友们要的B族来了，大牌子洛特兰德的B族，该有的都有了。都知道吃维生素B族好，这一盒是60粒的，平均一天合几毛钱，我放到黄车了，多买还划算。维生素b不要去买贵的，因为买贵的没有用，反正一整年吃下来也就几十块钱，我觉得还算是比较划算的那种。

这一种是人一净味，这是第二代升级的，里面含有十三种营养成分，而且每一片维生素b中都含有叶酸、叶酸、白酸还有生物酸。说实话之前打卡的那些维b贼难闻，还难以下咽。