维生素b族千万别乱补，失眠最怕三种维生素

有那么一种代谢必不可少的维生素就是维生素b组。这一片就含有维生素b族的八大成员，抱团给你干活。而且补维b不能只补一种，一片里面就有8种b族维生素，都是对女生非常友好的成分。如果不能保证每天吃几十种的水果蔬菜，那么维生素b族一定要坚持吃。

女人不管多大的年纪，条件允许的情况下建议每天多吃一粒b族维生素。它里面包含了人体所需的多种维生素b族，还有对女生特别友好的烟酸。但是补充维生素b不能只补充其中的一种，维生素b一片里面就含有八种的b族营养素，像B1、B2、B6、B12，还有叶酸和生物素，它里面全部都有，这些都是对女生特别友好的。

平时经常运动，大量出汗，一定要坚持吃维生素b，给身体补充维生素。姐妹们，可以买几片维生素b再放家里面让家人吃。一片维生素b的效果相当于10片面膜，这并不是夸大其词。维生素b族是身体交替的重要营养，它是无法自身合成的，而且一旦过了三十岁以后就会加速流失。

我推荐大家试试这款b族的维生素片，它包含了身体所需的维生素B1、B2、B6、B12，还特别的添加了烟酸、叶酸、泛酸。最近我不是在吃水煮菜，就是天天泡在健身房，反正一点变化都没有，我就赶紧把维生素b族安排上了。

女生一旦过了25就应该每天来两粒维b，缺少维b身体这里都会出现一些问题。无论你的年纪多大，只要条件允许，我强烈建议大家每天使用一些维生素b，特别是对于40岁以上的女人。为什么有的人三四十岁了还被十几岁的孩子叫做姐姐，但是有些人二十多岁就已经被叫做叔叔阿姨了？那是因为三四十岁的人非常的聪明，他及早的摄入了维生素b族。

尤其是三十岁以上的女人，每天给自己补充一粒多种维生素b，里面包含了人体所需要的维生素b1、b2、b6、b12，还特别添加了烟酸、叶酸、泛酸等人体所需要的营养素。补充维生素又不能补充它一种。