高血压不一定是糖尿病得了血糖一定要少吃糖

吃盐多了，不一定要得高血压，但是得上了高血压，饮食就应清淡，爱吃甜食的人，不一定会得糖尿病，但是得了糖尿病，一定要少吃糖，这才是逻辑。预防肥胖，高血压，糖尿病的低碳水营养晚餐。

盐摄入过多会增加高血压、中风、胃溃疡和全因死亡的风险。身边是不是有很多高血压、糖尿病、高血压高症状的人好多现在高血压都趋于年轻，80后都开始得高血压，90后有的也开始得高血压了，很恐怖。

饮食中过多盐的摄入会增加高血压的发病风险，常吃甜食可能会通过增加体重和改变饮食习惯，间接影响血压的健康。每次谈到糖的害处，总有人很不以为然，吃点糖怎么了？近年来，一些研究结果相继问世，将糖的摄入和加速衰老、高血压、心血管疾病、肥胖、肿瘤等健康情况联系上，使得医学界大力呼吁减糖。

血糖高的人别只知道记糖，还要记这三种食物很多人确诊他们以后，反应是以后不能吃糖了。此外还有些很明显的甜味食物，像软饮料、蛋糕、点心、糖果等，这些等于直接吃糖。百度老寿星说多吃糖，这不就是田净水器里水放里头，把它盖一盖，电一插，底下一停，把它倒计时，这个机器跟别的地方倒计时，然后开始，这还在休息，天气站起来，跟别人不一样。

所以说很多糖尿病的人主我不敢吃葡萄，不敢吃哈密瓜，但是大米饭却一碗一碗的吃，太恐怖了，因为对这个知识的了解少，所以说造成了很多身体的这些慢性疾病的产生，就是因为我们吃糖吃多了，对吧？要学会改变饮食习惯。

这样就可以参照二手烟的概念，把摄入糖分成两类，直接吃甜味食物比如吃蛋糕吃糖果吃巧克力，或者喝咖啡和做菜时往里面加糖就相当于吸烟，这是一手糖，而吃被食品加工业、餐馆加进去的糖就相当于吸二手烟，这是二手糖。